「有時候，我只想一個人…」面對失去至親的親友 - 早安健康

第一，之前在重度憂鬱症診斷標準中的註明：失去親友的兩個月內，不要輕易 ... 面對走不出喪親之痛的親友，你可以幫忙確認當事人的基本生活與健康是否 ... 走錯路，日行萬步也會傷身？！醫療新知，盡在早安健康〉〉雜誌訂一年送一年全年最優惠，再送千元保鮮盒組($1079)最後50組！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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第一，之前在重度憂鬱症診斷標準中的註明：失去親友的兩個月內，不要輕易下診斷，這個註明被刪除了。

刪除這個註明的主要原因，是因為研究發現，親友過世時所經歷的悲傷，還是與憂鬱症的症狀有所區別，因此，在失去親友的過程中，同時也患有重度憂鬱症，是可能的。

第二，在《精神疾病診斷與統計手冊》中有一項新的診斷：持續性複雜哀慟疾患（PersistentComplexBereavementDisorder,PCBD）。

這項診斷試圖區分正常的哀悼與造成生活健康障礙的複雜性哀慟。

除此之外，PCBD將診斷的時間條件設為一年。

E.J.的父母過世不到一年，下診斷也不是目前的重點。

我要確認的是她生活功能的基礎不能長期被忽略。

若吃不夠，睡不好，一兩天還可以，但持續一週以上，身體的各項功能與系統都會開始受到負面影響。

身體一旦出狀況，心理健康也會直接受到衝擊。

所以我隔沒多久，就要詢問E.J.身體基本情況，例如在吃、喝、睡眠的情形。

（編輯推薦：睡眠障礙易輕忽...掉入憂鬱症漩渦，25個警訊立即檢視） 「在飲食方面，我就是逼自己吃該吃的。

我的先生、孩子，都很體貼，會幫我準備需要的營養，跟我平常愛吃的。

你知道嗎？我現在才知道什麼叫做『食之無味』。

」E.J.苦笑著說。

「我就像行屍走肉一樣，平常愛吃的東西，放進嘴裡卻一點味道也沒有。

也沒有餓的感覺。

但是我至少還可以讓自己盡量正常進食。

睡眠，就比較難了，我沒辦法逼自己睡。

有的時候迷迷糊糊的，也不知道是睡著了沒。

」 E.J.的理智在帶著她做一些感覺不想，卻需要做的事。

其實，周圍的人可以提供實際幫助的地方，可能就在幫忙確認當事人的基本健康有被照顧到，甚至有時候會需要在這一方面，給一些壓力，督促他們，給他們一些基本要求，如刷牙，洗澡，吃東西—這些所謂的自我照顧行為。

至於情緒方面的處理，若是能從純陪伴開始，會是最理想的。

LearningofLove 面對走不出喪親之痛的親友，你可以幫忙確認當事人的基本生活與健康是否有被照顧到。

「我知道大家都是好意，也都是關心我。

但我只想自己一個人。

」E.J.緩慢但很清楚地說出自己的需求。

哀悼。

失去生命中無法挽回的一部分，是難過的關卡，但卻是必然會有的經歷。

生命是由哪些不同的成分所組成，又是被什麼所定義的呢？我，包括了我所扮演的角色：兒女、朋友、父母、配偶……，以及我所做的事：工作、娛樂、興趣……失去其中任何一樣，對自我的定義跟表現都會有所影響，而越接近核心的，影響越大。

面對走不出喪親之痛的親友，該怎麼陪伴？你的鼓勵會不會又變成壓力？下一頁分享一些建議給你 上一頁< 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 20年鼻炎不藥而癒！吳若權：以身心平衡來療癒自己 勞碌命對我來說，曾是很幸福的，直到身體這樣提醒我 標籤： 其他身心健康 家庭關係 情緒調適 商品推薦MORE〉 【熱賣千組】每天5分鐘骨盤正對位！魔鬼腰線迅速養成✨送瑜珈墊 $3570$1499 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 走路治病7堂課 雙腳是神藥，養生長壽、愈走愈好命！ 進補這樣吃 秋冬季節轉換之際，正是進補好時節！關於進補，中醫這樣說！ 《健康服務力365》 159個健康服務品牌大評比，是誰居產業之冠? 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！ 每天洗頭反而頭皮癢又掉髮？醫師教你一招判斷要不要天天洗 吃完薑母鴨猝死！高血壓小心主動脈剝離，90％有一個明顯症狀 【新冠肺炎／不斷更新】指揮中心示警：Omicron易重複感染！今增12例境外移入，分別來自6國 40歲學存股，5年翻出千萬退休金！她這樣把股票成本「歸零」年領60萬股利 愛吃3樣食物等於吃進大量致癌物！毒理專家教一招自救 看更多〉 大吃後如何去油助消化？中醫2大方略教你除胃脹、消積食 6種食物會加重私密處異味！營養師：3種食材改善私密處臭臭 一碗才300大卡！冬日吃鍋瘦身新選擇：低醣壽喜燒牛肉湯 【新冠肺炎／不斷更新】指揮中心示警：Omicron易重複感染！今增12例境外移入，分別來自6國 40歲學存股，5年翻出千萬退休金！她這樣把股票成本「歸零」年領60萬股利 金曲歌后艾怡良拚金馬！奉行5招減肥、喝外星人汁，10年狂甩16公斤 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元，立刻搶購>>>