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低GI水果讓減肥事半功倍！6款消脂去水腫水果推介小心誤食高 ...

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CosmopolitanHK 發布於2020年09月23日03:21•Cosmopolitan.com.hk 我們三不五時能從網上看見不同的水果減肥法，但如果吃錯水果、進食份量不恰當分分鐘本末倒置，愈食愈肥。

如果想要利用水果減肥，完整吸收水果的營養價值，應該考慮水果對血糖上升的影響。

以下推薦6種低升糖（GI）水果，只要吃對份量，有益身體之前還能控制體重。

▲Cosmopolitan.com.hkGI值是甚麼？GI值（GlycemicIndex）即食物的升糖／葡萄糖指數，一般用於減肥、減重和糖尿病的飲食控

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