放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成 - Yahoo奇摩 ...
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頸部放鬆運動. 本體覺推薦度. 讓頸椎再次感受頭正確的位置，增加本體感覺，對肩頸痛相當實用。
使用1kg鹽袋，收下巴頂在頭上，平衡使鹽袋不 ...
閱讀全文0侯鐘堡（復健專科醫師）2017年11月28日上午9:00【早安健康／侯鐘堡（復健專科醫師）】如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。
每半小時就起來活動身體及肩頸。
很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。
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