魚頭豆腐湯會胖嗎 - 養生科普網

魚頭豆腐湯多少卡路里 ... 大約44.5大卡/100克。

魚頭豆腐湯中主要的食材爲魚頭、豆腐、植物油。

一般魚頭的熱量爲97大卡/100克，豆腐的熱量爲80大卡/100克， ... 熱門搜索： 母嬰保健 飲食指南 運動養生 首頁 養生知識 運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生 關注飲食 飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方 養生頭條 今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺 養生保健 兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健 節氣養生 立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生 美容養顏 首頁 > 關注飲食 > 飲食指南>魚頭豆腐湯會胖嗎魚頭豆腐湯多少卡路里 魚頭豆腐湯會胖嗎魚頭豆腐湯多少卡路里 發佈時間：2020-06-03   來源：養生科普網   閱讀:2.26W次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 魚頭豆腐湯的味道鮮美，營養價值很高，很多人都會在飯前飯後來一碗，那麼喝魚頭豆腐湯會胖嗎？魚頭豆腐湯會胖嗎魚頭豆腐湯適量喝不會胖，但是經常在吃飽飯之後再來一碗魚頭豆腐湯，則可能會發胖。

在燉魚頭豆腐湯的時候，想要湯色變得奶白色，一般要加入足夠的食用油，因爲食用油和魚頭中的蛋白質混合纔會形成奶白色懸浮液，令魚湯顯示出奶白色。

而食用油的熱量是比較高的，因此魚頭豆腐湯熱量算是中等，喝多了也是容易發胖的。

特別是在吃飽飯之後又喝一大碗的魚頭湯，更容易胖，如果消化功能不錯，一般推薦在飯前喝魚頭湯，可以減少其他食物的攝入量，降低發胖機率。

魚頭豆腐湯多少卡路里大約44.5大卡/100克。

魚頭豆腐湯中主要的食材爲魚頭、豆腐、植物油。

一般魚頭的熱量爲97大卡/100克，豆腐的熱量爲80大卡/100克，植物油的熱量約爲900大卡/100克。

假設一鍋湯中加入了500克的魚頭、500克的豆腐、50克的植物油，2000毫升的水，那麼這一鍋大約3000克的湯熱量爲1335大卡，即爲44.5大卡/100克。

減肥期間喝魚頭豆腐湯嗎可以喝，但是建議少喝。

減肥期間要注意少吃高脂肪、高糖分、高熱量的食物，也不宜吃一些辛辣刺激的食物來刺激腸胃。

雖然魚頭豆腐湯的熱量不算高，但是湯並沒有很好的飽腹感，而且其中含有脂肪成分，有時候不留神喝多了攝入的熱量就比較高了。

在減肥期間，更建議吃魚肉、魚頭肉，而不是喝魚頭豆腐湯。

魚肉、魚頭肉中富含蛋白質、氨基酸，脂肪含量更低，營養價值比魚頭湯更高。

魚頭豆腐湯有什麼作用1.益智補腦魚頭中除了含有豐富的蛋白質、脂肪等成分外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對與腦部的發育尤爲重要，可以活躍大腦細胞，是自身的推理及判斷力增強，因此，食用魚頭豆腐湯不僅可以健腦益智，還可以具有緩解腦力衰退的作用。

2.美容養顏魚頭中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有一定的緩解功效，並且其中的卵磷脂和不飽和脂肪酸可以延緩人體衰老；而豆腐中的蛋白質屬於完全蛋白，其中還含有多種氨基酸，比例也接近人體需要，常食用可以使皮膚更加水嫩彈滑。

3.保護心血管魚頭內含豐富的卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長，並且其中含有的不飽和脂肪酸可以清理和軟化血管，降低血脂，可以起到保護血管細胞、預防心血管疾病的作用，而且豆腐中不含膽固醇，也適合心腦血管疾病患者食用。

4.增強免疫力魚頭豆腐湯所含營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，可以幫助補充人體營養，提高免疫力，增強抗病能力。

5.強壯骨骼魚頭中含有豐富的鈣元素，豆腐中含有豐富的植物雌激素，經常食用魚頭豆腐湯對於牙齒和骨骼的生長髮育有一定的益處，還可以在一定程度上防治骨質疏鬆症。

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