[討論] 腰兩側該怎麼減呢| FITNESS 看板| PTT 網頁版 - My PTT

... 穿裙子的時候擠到一坨在腰間想請問腰兩側肉肉要怎麼瘦呢? 如果使用健身器材哪樣健身器材有辦法針對這兩側做瘦身呢謝謝大家!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 FITNESS 標題 [討論]腰兩側該怎麼減呢 作者 rhonda117 時間 TueJan3119:40:202012 人氣 推:10 噓:0 留言:30 更多rhonda117文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS [討論]腰兩側該怎麼減呢 分享給朋友 大家好 我想請問大家腰邊兩側該怎麼減呢? 我本身身高163 體重48 雖然外觀是中等,看起來不胖 但體脂肪卻有26 之前看中醫是說因為我太愛吃甜的和炸的 相較之下我的前臂、小腿是比別人瘦一圈的 所以大腿和掰掰袖以及腰兩側就會顯得更胖 尤其是腰兩測的肉肉 更是不知道該怎麼甩掉 因為幾天後有工作是必須露一點肚子 不想穿裙子的時候擠到一坨在腰間 想請問腰兩側肉肉要怎麼瘦呢? 如果使用健身器材 哪樣健身器材有辦法針對這兩側做瘦身呢 謝謝大家!!! -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:118.231.74.254 ※編輯:rhonda117來自:118.231.74.254(01/3119:46) 推kurtppt:請慢跑~謝謝01/3119:51 →dsakryk:沒看至底文吧01/3119:53 →Qcloud:幾天後....請愛用東榮排XX刀01/3119:57 推T95:我每天慢跑腰側的肉就消失了要持之以恆01/3119:59 →T95:目前已經跑了2個月01/3119:59 →yuaniming:女生體脂請以22％為目標，等到22％時你就發現肉肉沒有了01/3120:35 推lesfu:是我家體脂計太歡樂嗎？我22%也一堆肉啊@@01/3120:45 →cosy:在這竟然看到踢踢!!!01/3121:14 →reneeviolet:tolesfu：如果體脂率不高但還是肉肉的...可能原因為01/3121:45 →reneeviolet:1.量測誤差或2.核心及相關肌群有待加強01/3121:46 →reneeviolet:因為相關肌群不夠強化易造就外觀鬆散的肉肉(肥肥)視覺01/3121:47 →reneeviolet:效果...01/3121:47 →reneeviolet:強化的核心肌群視覺上猶如穿了隱形束腹一樣收斂精實01/3121:49 推smallwalf:所以才叫做吸引力的核心呀！！！01/3122:16 →meishan31:改善飲食與生活習慣、養成運動習慣，身體慢慢會修正回來01/3123:40 推esrev:(舉手)那請問訓練腿部肌肉也也可以達到類似的效果嗎~因為我01/3123:54 →esrev:體脂對女生來說算正常了但是還是覺得腿很粗QQ01/3123:54 →esrev:然後也真的是有點鬆鬆的感覺真正肌肉沒有多少orz01/3123:55 推reneeviolet:toesrev:正確且不偏廢的重訓可收全身性緊實精實之效02/0107:41 →reneeviolet:可從30秒處開始看=>https://tinyurl.com/2duh58902/0107:44 →reneeviolet:即同樣重量(身體組成)下脂肪vs肌肉造就之視覺外觀02/0107:46 推nightwing:長久以來的痛腰側肥肉長成之後不知道該如何讓它消除02/0108:46 推ting85100:怎麼我體脂不到20還是覺得自己肉肉的Q_Q02/0118:27 推esrev:我有看過那個影片也知道那個觀念但這跟我的問題不太一樣02/0123:19 →esrev:我已經沒有想要再降體脂了(肌肉增加造成比例下降除外)因為02/0123:19 →esrev:可能是先受上半身的基因而我上半身已經夠瘦了...我想問如果02/0123:20 →esrev:持續重訓有沒有可能讓肌肉把脂肪牽引得比較好看02/0123:21 →esrev:PS我160/48體脂20%02/0123:29 推yuaniming:樓上～有可能，或許考慮一下做瑜伽02/0214:31 →yuaniming:我的瑜伽老師體態都超優的，肌肉都非常漂亮02/0214:32 分享給朋友 更多rhonda117文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 177 [帥哥]700轟的男人 192 09/2411:46 Beauty 更多hermionex文章 127 [討論]怎麼形容胖胖的女生比較不傷人 216 09/2411:42 WomenTalk 更多starburs文章 133 [帥哥]永遠的Fedal 168 09/2407:42 Beauty 更多willx文章 88 [討論]另一伴跟異性住同一間房 221 09/2414:28 Boy-Girl 更多faye1024文章 115 [討論]頂大只是比較會考試而已 394 09/2408:58 WomenTalk 更多mimi8598文章 77 [求助]同事助攻暗示 379 09/2401:47 Boy-Girl 更多ComfortPTT文章 93 [討論]學歷高本來就可以用鼻孔看人哪裡有問題 445 09/2323:18 WomenTalk 更多nicholas0406文章 82 [討論]彭于晏算會演戲嗎? 272 09/2411:25 movie 更多torrest文章 86 [正妹]圍裙做菜 134 09/2317:11 Beauty 更多ReiKuromiya文章 -65 [正妹]年輕的周玉蔻 134 09/2414:44 Beauty 更多bezbol文章 95 [問題]該買項鍊還是包包呢 137 09/2417:36 WomenTalk 更多dakki文章 119 [討論]高虹安學經歷女孩覺得如何?女孩典範吧! 603 09/2417:18 WomenTalk 更多a874622文章 80 [討論]要怎麼知道自己是研究所第一名？ 260 09/2419:05 WomenTalk 更多Manzini文章 44 [正妹]Kiona 103 09/2317:25 Beauty 更多Ga1axyNote7文章 3 [求助]Tinder聊一聊突然消失的好女孩 104 09/2413:12 Boy-Girl 更多xm3zxcvbnzz文章 FITNESS熱門文章 34 [減肥]體脂40%如何加強減脂效果？ 79 09/2401:55 FITNESS 更多Enajj文章 8 [問題]負重跳繩 20 09/2222:12 FITNESS 更多dofu1943文章 6 Re:[減肥]體脂40%如何加強減脂效果？ 7 09/2402:59 FITNESS 更多malum1730文章 0 [知識]臀肌失憶症：定義以及其真實性探討 0 09/2319:47 FITNESS 更多Solidsoft文章 分享給朋友