食物的GI值進階班-5類減重也可以吃的低GI主食|
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Ifeellikeknowledgeispower:Ifyouknowhowtotakecareofyourself,youcanbeabetterversionofyourself.-MirandaKerr
知識就是力量，如果你知道如何照顧好你自己，便可以成為更好的你。
-米蘭達.寇兒/澳洲超級名模
低升糖的食物當中，會影響血糖的食物是碳水化合物類。
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延伸文章資訊
- 1外食族的你，低GI 的沒? - 健康管理雲端服務網
健康營養均衡的飲食，至少有一半的熱量來源是來自主食類(碳水化合物又稱醣類 ... 食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，患者採取低GI值的飲食比較 ...
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Glycemic Index，以下簡稱GI)低的碳水化合物。 用一個餐盤一目了然 ...
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖？ ... 低GI≠低熱量，GI沒告訴您的事！ ... 例如膳食纖維較高的糙米就比精製的白米GI較低，建議主食可以選擇糙米或 ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)， ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
