40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調 ...

是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。

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而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，輕鬆改善！ 自律神經控制內臟與血管副交感神經使身心放鬆 他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤！吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》！結帳輸入【DEC801】不限金額，立即享免運>>> 日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授表示，自律神經是促使內臟運作、輸送血液，控制內臟以及血管功能的神經，睡眠中呼吸不會中止，也是靠著自律神經的運作。

而自律神經由交感神經與副交感神經組成，交感神經運作時，血壓上升，身體會比較有活力；副交感神經運作時，會擴張血管，使血壓下降，讓身心變得放鬆。

（編輯推薦：自律神經失調症狀有哪些？自律神經失調治療對了，100％能治癒！） 女性40歲後自律神經易失調影響血液循環、免疫力 這兩種神經需要保持平衡運作，而現代人卻常有始終處於交感神經優位，副交感神經活動下降的情形。

副交感神經的活動水平，會在男性30歲、女性40歲後開始急速下降，也就是時常保持在交感神經優位的狀態。

這個狀態會造成血液循環惡化、免疫力低下，一整天當中都焦慮不安，也導致情緒上的問題。

無法正常切換到副交感神經，也會影響到睡眠，無法好好入睡。

（編輯推薦：難入睡、肌肉僵硬？睡前放鬆5分鐘，讓失調的自律神經恢復正常） 下一頁有改善自律神經失調的5種超簡單居家療法唷 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛 心悸疲勞是因為脖子冰冷！睡前這樣做，平衡自律神經 標籤： 養生保健 免疫力 失眠 自律神經 血液循環 焦慮 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 歌手邰肇玫也曾罹子宮內膜癌3期！子宮內膜癌患10年增2.5倍，異常出血、排尿疼痛莫輕忽 逆轉糖尿病！腎科醫師：這些食物一看就碰不得 許瑋甯66飲食法養出仙女身形！咖啡、水果止餓就要挑這款 降血糖怎麼吃？一招降35％糖尿病風險，遠離血管糖化、慢性發炎！ 豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比！想補鈣、降膽固醇就這樣選 人人身上都有癌細胞！每天做3件事幫身體大掃除 看更多〉 肝火內鬱、脾胃虛寒都會胃食道逆流！2種體質這樣改善火燒心 降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛 教授的護血管秘方：烤蜜柑連皮吃！改善高血壓、告別手腳冰冷 頭髮乾枯常掉髮？3種徵兆反映內臟功能！中醫補腎養髮這樣做 【新冠肺炎／不斷更新】女研究員案未新增案例！滿五個月不分類皆能接種第三劑 咖啡也不行？醫師：更年期這些東西不要碰！否則加重心悸失眠 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典！百件商品下殺5折起！12/8前下單就送200元購物金>>>