控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
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延伸文章資訊
- 1想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為,將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL(≤10)、中GL(11-19) ...
- 2減重光吃低GI還不夠,還要搭配低GL飲食 - Medium
但到底什麼是低GL呢❓ 韓國營養學博士南基善解釋,低GL意思是指進食後,藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度,就能降低GL值,而和GI值(升糖指數)不同的 ...
- 3低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
一般GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升醣指數。 低升醣食物,熱量也不少低GI飲食的理論,是說吃了低升醣指數的食物以後, ...
- 4低GI飲食OUT!低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值=GI值x食物的含糖量/100,用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 (GL<10為低負荷飲食,表示對血糖的影響很小,10≦GL≦19 ...
- 5控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
... 光吃低GI食物是不夠的,還要再搭配低GL的食物,並控制熱量,才能達到減重的 ... 一般GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升 ...