控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
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延伸文章資訊
- 1低GI飲食OUT!低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值=GI值x食物的含糖量/100,用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 (GL<10為低負荷飲食,表示對血糖的影響很小,10≦GL≦19 ...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100),吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解 ...
- 3低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
一般GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升醣指數。 低升醣食物,熱量也不少低GI飲食的理論,是說吃了低升醣指數的食物以後, ...
- 4控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
... 光吃低GI食物是不夠的,還要再搭配低GL的食物,並控制熱量,才能達到減重的 ... 一般GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升 ...
- 5減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康