杏語心靈診所-憂鬱≠憂鬱症－憂鬱跟焦慮有什麼不同？

心理上的焦慮與生理上的焦慮往往是同時出現的，混在一起，不容易區分，也無須區分。

讀者倘若對此感興趣，可以嬝炙t一本拙著──健康世界出版社所發行的「焦慮也是病嗎？」 ... Library心靈圖書館 首頁 心靈圖書館 主條目：【精神相關】　治療相關　關係專區　心靈專區　其他相關　最新文章　【精神相關】底下的細目：精神症狀　精神官能症　妄想症　躁鬱症　【憂鬱症】　焦慮症　思覺失調症　 憂鬱≠憂鬱症－憂鬱跟焦慮有什麼不同？ 作者：陳俊欽 　　　　憂鬱跟焦慮是人生中最常見的情緒之一。

這兩種情緒都是人們面對壓力時的反應。

由於人生中處處都是壓力，所以焦慮與憂鬱也不斷出現。

　　壓力指的是一種情境，可能是危險的，諸如：與持刀歹徒搏鬥等；可能是有益的，甚至是光榮的，諸如：應邀在國際會議中演講等。

不管前者還是後者，這兩種的情境都是具有挑戰性的，它的存在迫使人們必須為之做些努力，否則就會碰壁。

所以人們就會感受到自己的不足，需要要求自己。

　　當壓力事件剛剛出現、或是慢慢迫近時，人們還能夠要求自己，修正自己，以克服壓力事件，達到自己所期待的表現水準，這時，人們感受到的情緒，往往是「有什麼事情等著自己去做」、「自己必須做點些什麼」、「有挑戰性情境迫近」等。

這種感受，就是焦慮。

　　焦慮會迫使人們覺醒，改善自己的技能，提升工作表現，所以是一種有益的情緒──倘若一個人不懂得焦慮，那麼這個人就完蛋了，他將不會在意自己的表現，也不會修正自己，面對危險時，也不知道該閃避。

常見的例子就是在酒醉的時候，人的腦部弁鄏]為酒精的麻醉，而失去判斷的能力，也不再感受到焦慮，所以一個平時很謹慎的人，可能成為飛車疾馳的暴走族，也可能犯下一些於法不容的事情。

　　焦慮是對生命體的一種保護性情緒，正常的時候，都應該有一定程度的焦慮，但是有些人的焦慮太強了，強到沒有辦法控制，而且到處氾濫──明明沒有任何壓力事件存在，但身體卻繼續焦慮。

此時，這種焦慮就變成是病態的，患者會感覺到「不安」、「無法放鬆」、「預期有什麼事情即將發生」、「不耐煩的等待」、「坐立難安」等。

　　這類病態性焦慮會有兩種層面的影響。

第一個層面是在心理上的感覺──患者無法放鬆，彷彿有什麼事情要發生，它必須立刻處理這件事情，否則就可能會有危險發生。

但患者在理智上是知道這些危險是不存在的，只是他克制不了自己而以。

這類患者會說：「明明沒事情了，但是彷彿有個東西還等著我去做，但是怎麼找也找不到，但是那種即將發生的感覺就是很強烈，彷彿再不去做就來不及了。

我不斷的找，還是找不到哪裡沒做好，想告訴自己放輕鬆，卻老是覺得一顆大石頭放在心頭上，拿不下來。

」 　　另外一個層面的影響是生理上的變化──患者會出現心跳加速、血壓上升、胸悶、腹漲、頭痛、肌肉酸痛、手腳冰冷、呼吸急促、不斷冒汗、肢體麻木的感覺。

有人將這情形描述為：「沒有辦法放鬆！就是沒有辦法！全身肌肉緊繃，繃的緊緊的，心臟砰砰的跳，胸口悶的很，幾乎要喘不過氣來，整個手臂都麻掉了，手心全是汗水，指頭卻是又冰又冷。

」 　　心理上的焦慮與生理上的焦慮往往是同時出現的，混在一起，不容易區分，也無須區分。

讀者倘若對此感興趣，可以嬝炙t一本拙著──健康世界出版社所發行的「焦慮也是病嗎？」裡頭會有相當詳盡的解說。

　　至於憂鬱呢？正好與焦慮相反。

當壓力事件來臨，或者離去後，倘若當事人感覺到自己的表現並不如預期，或是自己因為這壓力事件而有所損失，那麼他將感覺到憂鬱。

通常，憂鬱的現象都還算輕微，當事人至多感覺到「空虛」、「失落」、「羞恥」、「懊惱」等等。

但倘若嚴重時，就會出現上一章的那幾種症狀。

　　憂鬱跟焦慮經常一起出現，這時候，患者就會同時感覺到有危機即將發生，自己很緊張，必須做點什麼；但又同時感覺到很空虛、無力、懊惱或無助感。

　　儘管憂鬱與焦慮經常一起發生，但是兩者還是不能搞混在一起。

主要的原因之一是：治療焦慮用的抗焦慮劑通常效果迅速，一服就見效，但是使用太久，有成癮的可能性；而治療憂鬱用的抗憂鬱劑效果都很緩慢，至少得等上幾個禮拜才會生效，在這之前，各種副作用早已出現，諸如：噁心、緊張、頭痛、腹瀉等，但是如果能繼續服用下去，抗憂鬱劑的效果會越來越顯著，而副作用也會越來越少，而且還不會有成癮性的危險（抗憂鬱劑不具備成癮性）。

更重要的是：長期使用下，抗憂鬱劑還會根本減低焦慮的現象，等同是一箭雙鵰，療效加倍。

　　但問題是：多數患者傾向於接受抗焦慮劑──因為沒有立即的副作用，而且成癮性不會立刻出現；對於抗憂鬱劑，反應就相對差了許多。

因為療效太慢，緩不濟急，而且在有療效之前，副作用早已經出現。

　　所以，倘若患者能適應抗憂鬱劑時，單獨使用憂鬱劑是一個不錯的治療方法，對身體也不至於有負擔；但是患者若實在不能忍受抗憂鬱劑的副作用，那只好使用抗焦慮劑，然後藉由焦慮的降低，時間一久，患者的憂鬱也跟著減弱。

只是醫師與患者都必須切記：抗焦慮劑不應該長期使用，也不應該成為習慣性的用藥。

但是無論如何，使用抗焦慮劑或抗憂鬱劑來治療憂鬱症或焦慮症，都是可以被接受的治療方式。

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