減肥吃低升糖食物沒問題？多吃堅果、全穀助瘦身？醫曝肚子餓 ...
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詹金斯（David Jenkins）博士所提出的，是以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準（GI值=100），吃某食物血糖增加值與基準比較得到的數值即 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意
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近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防止血糖快速上升，血糖的穩定能避免體內胰島素大量分泌，減少 ...
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【穩血糖又降膽固醇】堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 一般來說，食物纖維量愈高，GI值（升糖指數）相對較低，堅果類食物就是擁有豐富非水溶性 ...
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GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 ... 杏仁算是低GI的食材，但也要小心加工後杏仁食品喔！ ... 特別是杏仁奶，都含有大量的糖分喔。
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一般來說，食物纖維量愈高，GI值相對就較低，像堅果類食物就是擁有豐富非水溶性膳食纖維的「低GI食物」，且膳食纖維又能增加飽足感，不論你是訴求健康 ...
