穩血糖降膽固醇、建康吃少煩惱！ - 成就希望工程

近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防止血糖快速上升，血糖的穩定能避免體內胰島素大量分泌，減少 ...

堅果的GI值普遍較低，例如腰果、杏仁、花生等的GI值都低於30，地球人都知道低GI的食物適合減重者吃，可以控制血糖上升的速度，減少脂肪的囤積哦！

詹金斯（David Jenkins）博士所提出的，是以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準（GI值=100），吃某食物血糖增加值與基準比較得到的數值即 ...

GI值是英文Glycemic Index的簡稱，中文稱為「升糖指數」，是指吃下食物 ... 過年常吃的堅果類食物（例如開心果、花生）這些零嘴雖然GI值不高，但熱量 ...

堅果一直被認為是健康的零食，它富含了油脂、蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等多種營養素，具有可以幫助增加好的HDL、降低LDL，保護心血管健康的 ...