別讓負面情緒綁架你 - 校園書房

透過30個覺察與8項練習，去細細聆聽負面情緒背後，是不是曾有一個哭泣、受傷的自己？那麼，請給自己一份療癒内在傷口的機會，而當傷口癒合，你也會擁有更多面對人生的勇氣 ...   進階搜尋  0  搜尋 進階搜尋 新品上架 全館新品 館長推薦 禮品專區 即將登場 注目優惠 校園書饗特惠 全部特惠案 預約專區 延伸閱讀 校園書饗 特選書單 電子書 作家視窗 試讀專區 本週66折 新品上架 全館新品 館長推薦 禮品專區 即將登場 注目優惠 校園書饗特惠 全部特惠案 預約專區 全館分類 電子書 聖經新舊約聖經和合本和合本標點新標點和合本和合本修訂版現代中文譯本新譯本新漢語譯本新普及譯本當代譯本其他中文聖經簡體聖經英文聖經NIVKJVNKJVNASBESVMESSAGEGNBNLT其他英文聖經外文聖經中外文聖經和合本/NIV和合本/NKJV新標點和合本/KJV新標點和合本/NRSV和合本修訂版/ESV現代中文譯本/TEV新譯本/ESV新譯本/NIV新普及譯本/NLT其他中外文聖經註釋本聖經選摘本聖經論叢參考書工具書讀經法釋經法聖經概論聖經史地聖經歷史聖經地理新約歷史聖經人物登山寶訓耶穌生平與教訓專題論述聖經文學聖經故事聖經神學偽經次經摩西五經創世記出埃及記利未記民數記申命記歷史書約書亞記士師記路得記撒母耳上下列王記上下歷代志上下以斯拉記尼希米記以斯帖記舊約註釋新約註釋智慧詩歌書約伯記詩篇箴言傳道書雅歌大先知書以賽亞書耶利米書耶利米哀歌以西結書但以理書小先知書何西阿書約珥書阿摩司書俄巴底亞書約拿書彌迦書那鴻書哈巴谷書西番雅書哈該書撒迦利亞書瑪拉基書四福音書馬太福音馬可福音路加福音約翰福音保羅書信羅馬書哥林多前後加拉太書以弗所書腓立比書歌羅西書帖撒羅尼迦前後提摩太前後提多書腓利門書教牧書信普通書信希伯來書雅各書彼得前書彼得後書約翰壹、貳、參書猶大書啟示書啟示錄新約歷史書使徒行傳神學類系統神學概論神論基督論聖靈論救恩論人論末世論教義護教學神學專題其它信徒神學靈界啟示論教會論實踐神學教會講道管家職份崇拜、儀式靈恩教育文字工作小組教會宣教差傳社會參與教牧輔導醫治倫理學其它教會歷史教會歷史概論中國教會歷史外國教會歷史派別異端文獻信條與其它宗教教會復興台灣教會歷史生命造就初信造就禱告靈修培靈事奉講章其它見證傳記福音見證生活見證傳記見證福音佈道佈道講章單張小冊佈道工作福音叢書文選生活教導倫理交友婚姻家庭兒童青少年成人職業特殊問題生活教導訓練材料小組材料工作訓練研經兒童青少年幼稚成人主日學歸納法研經紙品文藝類小說故事詩、散文劇本兒童故事CD畫冊詩本樂譜音樂叢書詩歌本譜節慶樂譜影音光碟信息類聖經卡帶、CD信息卡帶詩歌卡帶樂器演奏卡帶CD演奏CD信息CD見證卡帶見證CD兒童故事類伴唱帶節慶音樂聖誕卡帶聖誕CD節慶卡帶節慶CD聖誕VCD聖誕DVD節慶VCD節慶DVD英文詩歌演唱傳統聖詩演唱天主教聖歌演唱古典音樂及演唱專輯詩歌合輯演唱樂團演唱男歌手演唱女歌手演唱現代敬拜讚美演唱教會合唱敬拜讚美LIVE演唱無伴奏演唱猶太曲風演唱鄉村詩歌演唱韓文詩歌演唱黑人靈歌演唱禱唱經文系列兒童詩歌演唱婚禮演唱日文詩歌演唱演奏古典聖樂演奏弦樂演奏管樂演奏管弦樂演奏鋼琴演奏合奏及系列演奏特殊風格演奏婚禮演奏奇美音樂演奏韻順音樂演奏兒童音樂演奏中文演唱台語現代創作詩歌傳統台語聖詩現代詩歌創作專輯現場敬拜讚美專輯樂團專輯個人專輯傳統聖詩專輯兒童詩歌專輯婚禮專輯原住民詩歌大陸詩歌一般音樂類一般音樂演唱一般音樂演奏一般音樂卡帶經文禮品經文桌飾品經文杯子容器經文包夾聖經皮套經文服飾布品經文鐘錶類經文布軸掛畫經文飾品配件經文壁掛框匾經文水晶經文磁鐵教會婚喪儀式用品經文手機匙圈經文雜貨禮品經文識別帶福音春聯經文掛飾十字架經文相(畫)框經文座台盒用品季節性商品經文遊戲品經文胸章其它經文文具經文文具雜貨經文筆記手冊經文文具紙品經文年日誌曆經文卡片經文卡片經文貼紙經文程序單經文書籤.明信片經文金句盒卡經文季卡禮物書 暢銷排行榜 延伸閱讀 校園書饗 特選書單 電子書 作家視窗 試讀專區 會員服務 登入／加入會員 忘記密碼 檢視歷史訂單 修改個人資料 喜愛商品清單 FAQ常見問題  購物車 0 登入／註冊 【最後2天！】2022校園年度預購案《21世紀新約背景主題辭典》，3套以上65折超值優惠，不可錯過！ 商品分類 電子書 聖經新舊約聖經和合本和合本標點新標點和合本和合本修訂版現代中文譯本新譯本新漢語譯本新普及譯本當代譯本其他中文聖經簡體聖經英文聖經NIVKJVNKJVNASBESVGNB其他英文聖經外文聖經中外文聖經和合本/NIV和合本/NKJV新標點和合本/KJV新標點和合本/NRSV和合本修訂版/ESV現代中文譯本/TEV新譯本/ESV新譯本/NIV新普及譯本/NLT其他中外文聖經註釋本聖經選摘本聖經論叢參考書工具書讀經法釋經法聖經概論聖經史地聖經歷史聖經地理新約歷史聖經人物登山寶訓耶穌生平與教訓專題論述聖經文學聖經故事聖經神學偽經次經摩西五經創世記出埃及記利未記民數記申命記歷史書約書亞記士師記路得記撒母耳上下列王記上下歷代志上下以斯拉記尼希米記以斯帖記舊約註釋新約註釋智慧詩歌書約伯記詩篇箴言傳道書雅歌大先知書以賽亞書耶利米書耶利米哀歌以西結書但以理書小先知書何西阿書約珥書阿摩司書俄巴底亞書約拿書彌迦書那鴻書哈巴谷書西番雅書哈該書撒迦利亞書瑪拉基書四福音書馬太福音馬可福音路加福音約翰福音保羅書信羅馬書哥林多前後加拉太書以弗所書腓立比書歌羅西書帖撒羅尼迦前後提摩太前後提多書腓利門書教牧書信普通書信希伯來書雅各書彼得前書彼得後書約翰壹、貳、參書猶大書啟示書啟示錄新約歷史書使徒行傳神學類系統神學概論神論基督論聖靈論救恩論人論末世論教義護教學神學專題其它信徒神學靈界實踐神學教會講道管家職份崇拜、儀式靈恩教育文字工作小組教會宣教差傳社會參與教牧輔導醫治倫理學其它教會歷史教會歷史概論中國教會歷史外國教會歷史派別異端文獻信條與其它宗教教會復興台灣教會歷史生命造就初信造就禱告靈修培靈事奉講章其它見證傳記福音見證生活見證傳記見證福音佈道佈道講章單張小冊佈道工作福音叢書文選生活教導倫理交友婚姻家庭兒童青少年成人職業特殊問題生活教導訓練材料小組材料工作訓練研經兒童青少年幼稚成人主日學歸納法研經紙品文藝類小說故事詩、散文劇本兒童故事CD畫冊詩本樂譜音樂叢書詩歌本譜節慶樂譜影音光碟信息類聖經卡帶、CDCD演奏CD信息CD見證CD兒童故事類伴唱帶節慶音樂聖誕CD英文詩歌演唱傳統聖詩演唱古典音樂及演唱專輯詩歌合輯演唱樂團演唱男歌手演唱女歌手演唱現代敬拜讚美演唱教會合唱敬拜讚美LIVE演唱無伴奏演唱猶太曲風演唱鄉村詩歌演唱韓文詩歌演唱黑人靈歌演唱兒童詩歌演唱婚禮演唱日文詩歌演唱演奏古典聖樂演奏弦樂演奏管樂演奏管弦樂演奏鋼琴演奏合奏及系列演奏特殊風格演奏婚禮演奏兒童音樂演奏中文演唱台語現代創作詩歌傳統台語聖詩現代詩歌創作專輯現場敬拜讚美專輯樂團專輯個人專輯傳統聖詩專輯兒童詩歌專輯婚禮專輯大陸詩歌經文禮品經文桌飾品經文杯子容器經文包夾聖經皮套經文服飾布品經文鐘錶類經文布軸掛畫經文飾品配件經文壁掛框匾經文水晶經文磁鐵教會婚喪儀式用品經文手機匙圈經文雜貨禮品經文識別帶福音春聯經文掛飾十字架經文相(畫)框經文座台盒用品季節性商品經文遊戲品經文胸章其它經文文具經文文具雜貨經文筆記手冊經文文具紙品經文年日誌曆經文卡片經文卡片經文貼紙經文程序單經文書籤.明信片經文金句盒卡經文季卡禮物書 商品資料 別讓負面情緒綁架你 作者： 胡展誥 出版社： 寶瓶文化事業有限公司 特價NT 306340   商品缺貨，無法購買 (商品狀態說明) × 商品狀態說明如下： 「尚未發行」—商品尚未發行，暫時無法訂購。

「缺貨」—若該商品狀態顯示缺貨，無法購買，有可能為以下原因（再版、加印、國內代理商缺貨、需向國外出版社進口…等），請來信或來電與我們連絡，我們將會幫您確認該商品目前狀況。

「絕版」—書籍或商品已售完，出版商不再續印，故無法訂購。

「停版」—因版權到期或其他考量，書籍停止出版，不再印行，故無法訂購。

「停售」—因版權或內容等問題，商品停止販售並下架，故無法訂購。

關閉 內容簡介目錄作者介紹 當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲，你總是閃躲與忽視。

但你愈逃避，卻愈不安；你愈否認，卻愈痛苦……你，可以從這本書開始改變！你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己，又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感？其實，每一個負面情緒背後，都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。

面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」：‧你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來；‧你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心；‧你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質；‧你覺得主管對自己有敵意，其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。

我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒，但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠！在華人文化中，為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤，我們努力控制情緒，告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」，但我們只會愈煎熬，也會讓負面情緒在我們內心更壯大，就像默默餵養一隻怪獸，最後反撲我們的身、心。

演講超過百場，擅長舉出貼近我們生活，且深具啟發性的真實案例，同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師，他提出不深陷負面情緒無底洞的方法，不是抵抗，而是誠實地理解與接納。

透過30個覺察與8項練習，去細細聆聽負面情緒背後，是不是曾有一個哭泣、受傷的自己？那麼，請給自己一份療癒内在傷口的機會，而當傷口癒合，你也會擁有更多面對人生的勇氣與力量。

【推薦序一】覺察情緒，了解自我／邱珍琬（屏東大學教育心理與輔導學系教授）【推薦序二】給「總是覺得自己不夠好」的你／海苔熊（作家）【自序】為什麼不愉快的情緒總是不請自來？Part1破解情緒迷思一、揮之不去的壞心情二、眼見未必為憑練習1　降低過去對現在的影響三、千錯萬錯，都是別人的錯？練習2　提升自我覺察四、「眼不見為淨」有效嗎？五、逐漸失溫的殭屍六、面子一斤值多少？七、一代傳一代？八、男人不許哭？九、各人造業各人擔十、欲速則不達練習3　減少自動化與災難化的思考十一、凡事積極樂觀，身心永保健康？Part2重新認識不為我們所愛的情緒關於生氣——十二、一張名為「生氣」的面具十三、其實，你不是真的愛生氣關於害怕——十四、正視恐懼，才能與恐懼相處十五、揭開控制的手法十六、你，害怕拒絕別人嗎？關於忌妒——十七、覺察忌妒背後的力量十八、自卑，讓人喪失欣賞的能力關於失落——十九、一觸即破的泡泡二十、揪出憂鬱背後的魔鬼練習4覺察來自他人的聲音關於後悔——二十一、千金難買早知道Part3愛自己，你需要隨身攜帶的提醒二十二、給情緒一雙溫暖的手二十三、身體會說話練習5　傾聽身體的訊息二十四、在黑與白之間，探索灰色地帶二十五、換個視框，探尋另一片風景練習6　換個視框看事情二十六、逆向操作，也能找回正能量二十七、為自己發聲練習7　提升自我肯定二十八、自己的鼓勵自己給練習8　寫一封欣賞自己的信二十九、暫停營業三十、「減法生活」好心情 作者胡展誥諮商心理師出生屏東沿海小漁村，從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。

因為喜歡旅行、熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。

畢業於中正大學社福系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。

現為新竹市學諮中心心理師、杜華心苑兼任心理師、永齡基金會希望小學委員、家扶中心合作心理師、風傳媒專欄作家。

工作之餘熱衷演講與寫作，著有《遇見，生命最真實的力量－一個諮商心理師的修練筆記》（聯經出版）。

專長：兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、表達性藝術治療、團體諮商演講與工作坊經歷，持續增加中……家扶中心、新移民家庭服務中心、移民署、兒童福利聯盟、衛生局、生命線、永齡基金會、清華大學、新竹教育大學、屏東大學、南華大學、中華大學、元培大學、衛道中學、三民國中、光武國中、北園國中、文賢國中、永康國中、楠西國中、崇明國小、竹蓮國小、新竹國小、香山國小、永信國小……等社會福利與教育單位。

詳細資料 原書號：9789864060948ISBN：9789864060948出版日期：20170701頁數：272尺寸：17x22cm分類：心理適用對象：適用所有人 你可能也會喜歡 相關連結 其他人也買了 我對本書的看法 祂使我靈魂甦醒(精) 七個讓愛延續的方法(二版) 陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】 瓦器裡的寶貝：透過艾瑞克森心理社會發展理論、薩提爾家族治療，以及阿德勒個體心理學專業詮釋，引導內在的自我探索和自我照顧 為自己，再勇敢一次：一日一練習，100天揮別恐懼感，喚醒全新的自己