減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大

各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量表 ... 升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高. ... 纖奇雪克(拿鐵口味) GI27 血糖指數. 拿鐵.

吃完大餐後喝咖啡，可能導致血糖濃度升高。 ... 不論你是喝黑咖啡還是喝加奶和糖的咖啡，不論是「拿鐵咖啡」還是「卡布奇諾咖啡」，很多研究結果都顯示，咖啡能夠減少 ...

無糖豆漿和低脂牛奶的營養價值非常類似，豆漿的蛋白質是完全蛋白，升糖指數又比低脂牛奶低，適合平常飲用。咖啡豆和黃豆都是豆，我覺得他們相處的很融洽。

其中，GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，許多研究報告指出，肥胖的主要關鍵其實不是食物含糖量高低，而是升糖的速度快慢！

當你點了一杯拿鐵，告訴店員不必加糖，但實際上牛奶裡面是有糖的。 ... 但同一種食物的升糖指數並非絕對，它會受到食物烹調的方法而改變，簡單來說， ...