【衛教天地】烏龜頸 - 東元綜合醫院

治療上來說，患者一定要改變生活習慣，包括長期低頭滑手機及久坐看電腦的習慣一定要改變。

建議患者要有規律運動的習慣，肩頸四肢的伸展、拉筋運動，都可以 ... 衛教天地 【衛教天地】烏龜頸 東元綜合醫院神經內科 陳錫銘醫師     烏龜頸這是一個形容詞，不是疾病的名稱。

現代人重度依賴及使用3C產品而且常常久坐，長期的不良姿勢造成肩頸僵硬、上背部肌肉變厚、頭頸部往前傾，形成一種不好看的姿勢。