怎麼樣停止胡思亂想，老想以前讓自己後悔的事情？ - 劇多

怎麼樣停止胡思亂想，老想以前讓自己後悔的事情？ · 1 # 心理諮詢劉智慧. 這就是心理疾病開始的症狀，或者說已經出現心理上的變化了。

· 2 # 一木豆丁. 學會 ... 首頁>Club>卅55006652021-01-0501:11 怎麼樣停止胡思亂想，老想以前讓自己後悔的事情？ 9 回覆列表 1#心理諮詢劉智慧 這就是心理疾病開始的症狀，或者說已經出現心理上的變化了。

還症狀表明，你的內心開始糾結，糾結的過程中又不斷的反抗和掙脫，週而復始的進行內涵，直至精疲力盡的時候，也是精神層面的崩塌，心理疾病就暴露無疑了。

忠告：抓緊時間進行心理排查，然後在進行系統的心理諮詢！ 2#一木豆丁 學會觀察自己的思維活動，也可以說用心來觀察大腦。

西方心理學家把這個觀察者稱為“臨在”或者“覺知”。

這是一個無法用語言和文字可以描述的形象，它是一個需要你自己用意識來感知的東西，或者說，它更多的是一種體會，但卻又是實實在在存在的！ 這不是一個多麼深奧的東西，懂你察覺到它時，你就會發現原來它一直在你身邊！觀察自己的思維活動，看清思維的運作模式，但不要去評價你看到的任何東西，無論你對看到的思維產物評價為好或不好，就是簡單的觀察，就好像在劇場裡看小丑表演一樣，不要喧譁，連鼓掌也不要，全程保持靜默！如果在真實的劇場裡這樣，小丑一定會懷疑自己是不是表演的不好，繼而更加賣力，最後放棄表演。

思維活動也是如此，你有力卻無聲的觀察會讓強迫性思考停止！或許這個過程很短，但在你不停的觀察下，這個間隔會越來越越長！最終你可以學會隨時停止思考！這是一個非常美妙的體驗！ 試試看！ 3#請叫我小蔡 我認為一個人是沒有辦法控制自己的思想的，前提條件是在沒有任何改變的情況下。

想法的產生： 我們的思想其實是我們內心活動的反映，我們看到什麼，我們經歷過什麼，產生了我們所思所想。

當你每天胡思亂想，總是想著以前後悔的事情，我可以大膽的推測你現在過得並不好，所以總在想以前的一些後悔的事情，如果不怎麼怎麼樣，我可以更好。

其實越是這樣想，越容易陷入一個惡性的迴圈，每天把精力和時間耗費在回憶這件事情上，而且這樣的回憶並不美好，你也沒有到達需要回憶的年紀。

如何改變胡思亂想 相信每個人都不願意陷入惡性迴圈，希望自己的生活會變得越來越好。

那我們就要明白，想象並不能使我們的生活變得更好，行為才有可能去改變我們的生活質量。

例如我們有一片地，我們想，現在這樣的季節，我們可以種一些蔬菜，種一些豆子。

可是我們並不去行動，我們不去買豆子種，也沒有去買蔬菜苗，我們也沒有給地裡施肥，那塊地仍然是一塊空地。

而當別人都在收穫的季節，你發現你的地還是一塊空地，別人將他們地裡的蔬菜放進他們的籃子，拿回家做成美味的菜餚。

而我們還在想，我們當初要是種了豆子，種了蔬菜該多好。

行動是改變生活質量唯一的途徑，只有把你良好的想法付諸實踐，你的生活才會慢慢的變好，一定要記住是慢慢的變好，不是一下子就變好了。

有些人總是期待，他們一付出行動，生活就立馬變好，產生了一些特別高的期望，而當他們真正去行動的時候，生活並沒有一下子就變好，他們的期望落空了，所以他們的行動力就下降了。

而當別人或者親戚朋友給他一些建議讓他去行動的時候，他大義凜然地說我之前有過付出有過行動，但是生活並沒有變好啊。

所以我們一定要明白，生活的好與壞也是一個積累的過程，也是一個從量變到質變的過程，並不是我們每一次的努力，都可以獲得應有的回報，但是你不努力，一定是沒有回報的。

我在這裡要宣告一點，我並不是提倡，完全不用思考就只顧行動，而我要說明的是，只有行動才能使我們一些非常好的想法能得到現實。

只有當我們用行動把我們好的想法，把我們的想法付諸了現實，在實踐當中去修正，去達到最好的效果，那麼我們在以後的時間就不會去後悔我們當初沒有實現的諾言。

我們胡思亂想去想我們那些後悔的事情，往往是因為我們沒有去努力，沒有去行動，當我們去行動了之後，哪怕這個行動沒有達到我們想要的效果，哪怕這個行動是失敗的，我們仍然不後悔。

小課堂溫馨提示：想要讓自己不後悔，我們就要行動，當我們在行動的時候，我們的想法是在想我們如何更好的行動，而不是想那些我們後悔的事情。

4#我愛獨處 牢騷太盛防腸斷， 其實，人的身體也如此。

生氣，只能使身體健康受損，腸胃首當其衝。

因此，凡事看開些，有利於關係融洽、事業發展，更有利於鬱積化解、身體健康。

經常生氣是百病之源。

從中醫角度看，生氣有9大害處： 一是傷腦。

氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

二是傷神。

生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

三是傷膚。

經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

四是傷內分泌。

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

五是傷心。

氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

六是傷肺。

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

七是傷肝。

人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

八是傷腎。

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

九是傷胃。

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

1.精神療法(信仰) 2.心理療法(釋懷情緒) 3.食物療法 4.外治按摩溫敷法 有一位老人，痰湧到喉嚨裡，呼吸十分困難，眼看要斷氣了。

他的家人一面準備後事，一面抱著一線希望請來傅山先生。

傅先生診斷後說：“沒有死，也不會死。

隨即讓老者的家屬快把大蒜搗成汁，給老者灌下。

蒜汁灌下去不久，老人便大吐起來，吐了好幾升痰涎後人便甦醒過來。

——劉紹《傅青主先生傳》 5#大元人生 胡思亂想是你有焦慮，心態的問題，把事情看淡，我總結一下幾點： 1.強大自己，只有強大了自己，就算你胡想了，也不會有什麼壞的結果，所以，強大個人的精神，以及能力，也會減少胡思亂想了。

2.尋找他人，如果你一個人的時候，獨處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸後，就會有話而聊，可以找知己說說心裡話，他們安慰安慰你，開導開導你，也阻塞了你的胡思。

3.聽聽音樂，如果你能用音樂佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了，建議多聽一些輕音樂，心情不好時不要聽傷感音樂。

4.看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以，看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。

5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。

6.深深入眠，當然了，如果你睡著了，自然也不會胡思亂想了。

不妨好好來一場深眠吧。

睡不著？找我，我可以和你說方法。

6#Sparta漢子 後悔就是事情已經發生了，但是卻在現在的你看來:如果當初做你現在認為對的選擇，結局說不定會變得更好。

之所以後悔:就是說了你認為本不該說的話、做了本不該做的事，或者認識了本不該認識的人，它的和你共事後，或者你做了此事後對你的物質和精神造成了很大的不可彌補的損失。

在我看來，這種情況說明兩點:1、以前發生的事給你留下了很深刻的印象，其中有對你很重要的人和事；在當時情況下，你置身事中，也就是事情發生的過程中，你不能控制事情的發展方向，你可能有三個選擇:積極應對，使事情朝更好的方向發展；你眼睜睜的看著，卻當時處於惘然的狀態；對自然和自身的無能為力；2、不同時刻和經歷對當時事物的看法不一樣，此時的你很感性，因為這事和你有關、有關於你的情緒被調動起來了，如:尷尬、難過、厭惡等等。

所謂:解鈴還須繫鈴人。

要停止胡思亂想，有以下幾個方法可供參考: 1、事物是向前發展的，你也不可能一直為此事掛懷；這些事為你人生的重要組成，是你以後重要的精神財富和經驗，過去就過去了，誰還沒有幾件讓自己後悔的事？以後發生這種情況要做的更好。

2、人在空閒和夜晚最容易思考，所以儘量找點事情做讓自己忙碌起來，置身於另外一個事件中；或者早點休息，吃點東西或者躺著看看電視讓自己儘快入睡。

3、直視自己的內心，敢於面對現實。

找到發生此事所涉及的人，談一談，找到更好的方法解決；以此降低自身的後悔感；或者跟很好的朋友、親人，或有同感的人聊一聊，看到別人也有同感，那自己也不會太難過後悔了（移覺）。

7#安心安意 你愛胡思亂想說明一點，你太閒了。

人不能太閒，閒下來就整天瞎想，或者你現在過得不如意才會老是去想以前怎樣怎樣。

人不能總是活在過去，得向前看，為以後的生活好好努力。

過去的事情已經過去了，不可能重新來過，你就算悔青了腸子也無濟於事。

重要的是現在，現在的每一刻都要好好過，不為別的，只為了不讓未來的自己為了今天的選擇而後悔。

就像現在的你自己一樣。

加油吧，人生沒有後悔藥，放下過往重新來過。

儘量讓自己少一些遺憾和後悔吧！ 8#太極研究生 ☯這叫“完美主義式緊張”。

勉強停止和壓制，會加劇大腦的緊張，然後更加失控。

☯關鍵不在於控制，而在於理解，之後自然會慢慢放鬆和從容。

9#90後寶媽亞亞 我有段時間也是，一直胡思亂想，想起以前做的錯事，後悔不已，天天責怪自己做事太沖動，沒有動腦子，導致那段時間心情鬱悶，做什麼事情都沒有精神，工作生活一塌糊塗，後來想想真是沒意思，已經發生的事情沒有辦法改變，後悔也沒用，現在唯一能做的事情就是積極面對，放鬆心態，樂觀對待，沒事的時候多看點書或者做點事情轉移一下注意力，慢慢的放下吧 10#雁過無痕2020 心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。

多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！ 我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。

這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。

道理一說都明白，所有心理問題負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。

大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。

結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。

生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。

因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？ 是的，對你來說，一切都是那麼真實。

我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。

它們並非一成不變。

我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。

大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。

不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。

這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。

在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。

這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。

就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。

有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。

有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。

由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。

無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。

找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。

當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。

追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。

由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。

大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。

還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。

這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。

每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。

誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？ 要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。

宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。

其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。

什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的。

自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。

不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。

錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。

即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。

一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。

苦海無邊，回頭是岸。

你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。

每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。

唯有放下執著，放下慾望。

過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。

我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。

哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別再用藥物殘害孩子了！！！ 11#追風少女蒙醬 讓自己忙碌起來就好了胡思亂想歸根結底還是有空餘的時間想以前的事情有什麼用呢？既不能補救，又不能把錯過的挽回，還不如直面現在去學習，去讀書，去健身，去見想見的人 12#每天學一點人性 後悔的話，一定是當下的處境和結果讓你感到不滿意，所以你才會老想以前的事。

那唯一的解決方案就是改變放下的處境，去思考如何讓自己活的更好 13#書水家儀 強迫症或者你是高敏體質每次想的時候就做做別的事，轉移注意力練習多幾次慢慢就會一想起這種事，腦子就會馬上剎車，形成一種習慣，以後慢慢就不想了。

不要縱容自己去想這些事情已經是成功的第一步 14#菲上天的蝸牛 真是胡思亂想，就不防先胡思亂想下，先釋放下，過會自己會自愈的[害羞]我有時自己亂想的時候就會跟朋友說下，朋友從不同角度開解下，會好很多。

[微笑] 15#電影恐怖片段 很高興為你回答這個問題，其實我自己也是一個喜歡胡思亂想的一個人，特別是過去自己做的一些事情，讓現在的自己特別的後悔，要想不胡思亂想，第一，要做到轉移自己的注意力，比如，你晚上睡覺的時候，真的會想很多時候，等你要想到這個讓自己後悔的事情的時候，馬上轉移自己的注意力，想一些開心的事或者想一些自己看過搞笑的影片，電影，電視劇啊。

或者放點輕音樂讓自己心情放鬆，我覺得這個特別的重要。

第二，《忙》每天讓自己忙碌起來，忙是一種讓自己什麼不想，只想著眼前的事，在多做點讓自己心情好的事情，多和別人聊點開心的事，多出去走走散散步。

第三，《自我調節》這個很重要，讓自己動起來吧，運動也是一種自我調節的方法，選擇自己喜歡的運動，多運動，讓自己出汗，這樣比較累了，就沒有什麼心思去想一些事情。

心裡舒服多了人也精神多了，久而久之久會慢慢的不去想一些事情，加油，看好你，多為自己想想，過去的就過去了，別去想太多，日子總要過得，過好眼前比什麼都重要。

謝謝你的邀請。

16#天使豬小Q 忙碌是忘記的一劑良藥，做事情，讓自己沒有時間去想，做事情，有了成就感，就忘記了傷痛，有了成就感，有了價值感，就沒有那些胡思亂想了。

還可以自我調節，告訴自己，每天都是新的開始，每天都是新的自己，每天快樂，才能天天開心！祝受到困擾的朋友，都能健康快樂！ 17#楚君三人行 胡思亂想，其實是因為患得患失所導致的，如果不在乎得失就就不會有那麼多想法，因為我們都不想失去我們自己所認為值得的東西…… 回憶是我們每個人都會有的一種對過往的依戀和不捨，隨著年齡的增長，我們都會去想曾經的人和事，尤其是對自己所愛又或者是所愛自己的人，自己盡了很大的努力卻沒有成功的事，都會在我們的記憶中封存著時不時的出來溜達一圈……只所以會去想那些讓自己後悔的事主要有兩個方面： 第一曾經努力了，付出了，卻沒有換回自己想要的結果，總感覺和自己的付出是不成正比的。

第二曾經沒有珍惜的人和事，在現在疲憊的生活中在也不會出現了，當初輕而易舉獲得的今天在也沒有了。

用現在比較下心的話就是：沒有對比就沒有傷害！ 那又如何讓自己不會去胡思亂想過去那些後悔的事，對我來說其實是很簡單，就是努力的做好眼前的事，愛護好身邊的人，儘自己的權利把平凡而不平庸的生活過的有滋有味。

就算流年已去，我們也會笑著對自己說，我努力了，我值得了，我不後悔！ 18#姜姜講劇 放鬆心態向前看吧！說實話我也總是想以前的事，尤其是晚上睡不著覺的時候，一般我會聽聽歌或者聽本書，只聽就好了 19#一隻小啾啾啾羊 腳踏實地地去做好眼前的事情吧充實你的現在做那些讓自己變得更優秀的事情 因為那些讓你後悔的事情你已經做了那麼就沒有辦法再去改變什麼而且已經過去了既然你已經知道後悔了這些事情已經影響了你的過去難道你還要讓它們來影響你的現在和未來嗎把現在過好腳踏實地地走好做到過好當下這樣你以後才不會來後悔你現在花了大把的時間來胡思亂想卻沒有好好生活人生或多或少總會有後悔和遺憾這些都是很正常的我們誰都不能避免但與其糾結這些已經過去了的事情還不如著眼現在過好現在讓自己的這一秒和下一刻過的充實過得有意義過得讓你以後不會後悔這才是最重要的畢竟時間不會倒流也沒有後悔藥可以吃我們唯一能做的只有跟著時間往前走 所以有這個胡思亂想的時間還不如多去做有意義的事情豐富你的當下吧至少這樣你可以儘量減少你以後後悔現在的事情凡事得自己想開有時候也要自己放過自己學會跟自己和解 20#甜甜的微笑63 說句讓你不愛聽的話，你呀就是閒的，太閒了，太清閒了，罵人講話都閒出屁來了，溫馨有愛提醒，別總呆在家裡，現在天氣多好呀，春暖花開，走出去走出家門，別總做宅人，親近大自然，做個沿途看風景的人，舒散下心情心態，把自己的生活安排好，早晨晨練，交交朋友，晚上跳跳廣場舞，舞動累了，腦袋沾到枕頭就睡著了，一覺到天亮，睜眼就是一天。

12 發表回復 相關內容如果有一天讓你做一件事情去彌補最後悔的事情，你會去彌補哪一件？有什麼事情只要做了一輩子都不會後悔？讓你最後悔，最難以釋懷的事情是什麼？有什麼事情是你本有能力做的，卻沒有做，而後悔一輩子？人生最好的十年你做了什麼不後悔的事情？你因為心軟做過什麼令自己很後悔的事？有沒有什麼事情使你現在想起來很後悔？你覺得最讓你後悔的事情是什麼？目前為止，你做過最後悔的事情是什麼？你後悔卻又無法挽留的事情是什麼？ ∧閨蜜之間同居糾紛怎麼處理？∨1.4T渦輪增壓可以跑長途嗎？ 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是，還特別的倔強，該怎麼辦呢？為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業？鹿泉的海山公園以前是什麼樣的？電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼？喬碧蘿被封殺後“露臉”，成功已勢不可擋，微博粉絲奔20萬，還有自己的經紀人，如何？以理解為話題的作文600字？乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎？黃磊山楂解膩茶做法？小企業會計準則下計提的各項準備？有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待？