[2022]如何停止後悔－3個步驟，讓你不再做出後悔的決定！

人生走到今天，有沒有曾經做過什麼讓自己感到後悔的決定呢？會因此而感到後悔嗎？會因為想到過去自己所做的決定而哭泣、難過嗎？ PhotofromPinterest 人生走到今天，有沒有曾經做過什麼讓自己感到後悔的決定呢？ 總是想著，「如果當時沒有那樣就好了」。

在眾多情緒裡面，後悔其實是一個複雜的情緒。

因為後悔包含了自責、內疚、生氣、難過、傷心、痛苦或者還有嫉妒、不甘等情緒，全部組合在一起，才產生「後悔」。

步驟1：將「後悔情緒」和「負面解釋」分開 PhotofromPinterest 後悔這個情緒產生之後，往往許多「負面解釋」隨之而來，像是「我是個失敗者」、「我是個爛咖」、「我好沒用」、「我人生沒機會了」、「我不夠好」等等，這樣的解釋，會讓自己更後悔。

後悔產生的情緒是我好難過、我好討厭自己、我好懊惱、我好生氣。

負面解釋則沒有必要，那都只是在自己傷口上撒鹽而已。

所以有時候，讓你後悔的反而是因為你負面的解釋，並不是那件後悔的事情本身。

簡單來說，後悔只是一個情緒，當你正視你的後悔，你會發現，後悔可以帶給你更多正面的力量。

步驟2：承認自己活在過去 PhotofromPinterest 「如果當時沒有做那樣的決定，我現在人生就會怎麼樣了。

」 會這樣想的人，表示自己還活在過去，花現在的時間，一直去想著過去那個讓他後悔的決定，然後編織一個不屬於現在的美好幻想，走不出來。

你會後悔過去，是因為你不滿意你的現在。

如果你現在過得很好，過去吃一點苦，你都會覺得值得。

但是你過去吃了苦、受了委屈，卻什麼也沒換來，所以很後悔。

那你可以怎麼做呢？ 你只有先承認那些事情都發生在過去，然後現在要開始行動了，才能走出來。

步驟3：從後悔中找到自己前進的方向 PhotofromPinterest 如果你當時沒有做讓你後悔的決定，那麼你現在會有什麼樣的人生呢？ 這個答案說出來之後，他就是你現在可以努力的方向。

現在的你，可以怎麼做，去可以接近你所說的答案呢？ 這一次，你不會像過去一樣輕易放棄，因為你比誰都知道，後悔的人生滋味是怎麼樣。

這也是為什麼許多人經過挫折之後，未來反而更能走得長遠。

因為有過後悔的人生，更增加了人生的厚度，跌一跤之後，為人處世會更有彈性、包容，也會充滿智慧，對很多事情會看得更開，知道什麼事情重要、什麼事情不重要。

我們可以因為後悔的情緒難過，但我們也可以因為後悔的情緒，而讓人生向前進。

或許現在的你太瘦小，所以後悔像一顆巨石一樣，堵在你往前的人生路上，但如果你不放棄的一直讓自己變得強大，越來越壯，當有一天當你高壯的跟巨人一樣時，你會發現當初讓你困擾到不行的巨石，其實只是你腳指頭旁邊的一顆小石頭。

或者也可以說，當你一直不停的往前走，有一天你回過頭看，那顆巨石也會小的讓你看不見。

你有後悔的事嗎？ PhotofromPinterest 恭喜你，你比以前的你更有智慧，經歷過人生的低谷，知道當時做那樣的決定會有不好的後果，再來一次，你肯定不會做出同樣的選擇，你已經比當時的你更進步了。

現在的你，剩下一件事可以做，就是擦乾眼淚，正視自己的後悔，並且讓他留在過去，現在開始往前走吧！ 註：本篇所提到的「後悔」，主要是自己可以做的選擇，比較偏生涯或關係上面的決定，失去生命、生病、車禍或其他不可控制的後悔事件，不在本篇探討範圍裡面喔。

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