研究證明！情緒聰明人不做這9件事，人生會更快樂 - 遠見雜誌

當你的快樂和滿足來自於和別人的比較時，你將不會是值得擁有幸福的人，事實上，如果情感聰明的人對自己所做的事情感覺正面，他們不會讓任何人的閒言閒語 ... ESG遠見|華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我了解關閉首頁時事熱點政治研究證明！情緒聰明人不做這9件事，人生會更快樂他們不會讓任何人限制自我的喜悅文/魯皓平   2017-07-04瀏覽數802,400+人的正面、負面情緒，除了外在環境條件下的影響與牽制外，實際上真正左右情感的，往往都出自於心底。

這不關乎物質享受、與金錢並沒有絕對關係，而是端看我們用什麼心態去思考，活出自己最正面的人生。

心理博士特拉維斯（Dr.TravisBradberry）表示，保持積極態度的訣竅，在於管理你的情緒，你避免去做什麼，就等於採取了某些行動。

他所主導的「TalentSmart」試驗已經測試了超過100萬人，他發現許多成效積極、分數高的人都有共同特點。

特拉維斯說，他依據不同的數據呈現，發現「情緒聰明人」會明顯地避免某些行為，讓是讓自己保持冷靜、積極、樂觀的做法，而這些祕訣，你也有做到嗎？1、他們不會讓任何人限制自我的喜悅當你的快樂和滿足來自於和別人的比較時，你將不會是值得擁有幸福的人，事實上，如果情感聰明的人對自己所做的事情感覺正面，他們不會讓任何人的閒言閒語影響自我。

特拉維斯強調，雖然我們不可能永遠屏除掉他人對自己的批評，但你可以不用跟別人比較，無論他們在想什麼或做什麼，「你的自我價值來自於內心，做好自己、在努力的道路上堅持就對了。

」2、他們懂得原諒，但不會輕易忘記情緒聰明的人懂得原諒，但這不意味著他們忘記了。

特拉維斯說，寬恕他人的錯誤，是幫助自己釋懷的方式，但他們不會輕易忘卻這些傷害、也不代表會再給這種錯誤一次機會，「情緒聰明的人不願意被別人的錯誤所困擾，而且會積極堅定地保護自己不再受傷。

」3、他們不會輕言放棄放棄，在某種程度上，其實就是對自我努力的功虧一簣。

也許在成功的道路上你感到孤獨、也可能奮鬥許久都沒有結果，但唯有持續付出等待機運，設定一個最後的停損點，你的努力勢必會有所回報，「就算失敗了，你也是會有收穫的。

」4、他們不會一味追求完美情感聰明的人不會把「完美」當成人生目標，因為他們知道這種東西並不存在。

特拉維斯表示，「很多事情只要辦到某一種成績就好，你不一定要爭求冠軍、也未必非要迫使自己不容錯誤，」當完美是你的目標時，你總會留下一種愚蠢的失敗感，最終會花時間哀怨你未能完成的任務。

5、他們不會活在過去失敗可能會讓人喪失自信心，並且讓自己懷疑是否將來能再出現更好的結果，在大多數情況下，失敗是因為冒險挑戰不容易達成的目標，而這其實一點也不可恥。

特拉維斯分享，「任何值得實現的夢想都是有代價的，你勢必會承擔某些風險，但你絕對不能因為失敗就覺得自己不會成功。

如果一直桎梏在過去失敗的陰影中，將會讓你無法邁向新的希望。

」6、他們不會糾結問題，而是找出解方你關注的焦點，往往影響著你的情緒狀態，而如果總是糾結於事件發生的原因、怨天尤人，實際上只是延長那種負面情緒的壓力。

特拉維斯說，情緒聰明的人不會再去後悔，「事情發生了就發生了，與其一直難過，倒不如好好想想解決辦法，那才是做事情的正確方式。

」7、他們不會花心思在負面的人身上在團隊中，一定會有態度消極、面對挫折後而一蹶不振的人物，特拉維斯強調，在他研究的各種案例中，情緒聰明的人會先試著振奮、鼓舞他們，但當對方還不懂得如何自我振作時，其實也沒必要在花心思到那些人身上。

他舉例，「如果你是個不抽菸的人，看到別人在抽菸，你會過去吸二手菸嗎？」8、他們不會抱怨抱怨是一種最消極的情緒反應，而且也是把壓立施加於他人的負面行為，當一個只會抱怨、自怨自艾的人，身旁的人一定也不會開心。

特拉維斯說，抱怨並不是在抒發壓力，而是透過回想、再講出的過程，而更增加壓力的緊繃，「壓力大容易罹患高血壓與心臟病，如果為了健康，你勢必要少點抱怨。

」9、他們不會隨便給予承諾研究表明，當你所做的承諾或目標太大，你所面臨的難度與壓力就更廣，可能在這過程中，你會慢慢倦怠、甚至是抑鬱。

學習試著說「不」，這是一個很強大的詞，你不應該害怕去拒絕。

當時候到來時，情緒聰明的人會避免像「我不確定」、「我不認為我可以」的模稜兩可語句，可以就可以、不行就是不行，乾脆一點能幫助做事更有效率。

延伸閱讀內向才不是孤僻！專家揭示內向最善解人意的6個理由心理醫師證實！完美夫妻愛情長跑的8個相處之道心理專家證實！真正快樂和成功的人都有這5種特徵政治健康醫療熱門文章1全台最難入住VillaR，富商明星都愛，有錢不如跟主人搭起友誼橋2比繳房貸划算！美退休夫婦海上漂流，年花96萬搭郵輪3蔡阿嘎學房仲6大金句「我給你一個觀念」，前代銷認證七成都說過4電池「聖杯」在台灣？從躲棉被痛哭到跑贏全球？輝能CEO第一手告白5老闆沒學過飯店管理，宜蘭VillaR卻成全台最搶手頂級私宅熱門快訊安居樂水翻轉新北市翻轉湳仔溝生態教育新「溪」望新北市把土地變海綿對抗任性氣候實踐CSR》運動企業認證徵件中醞釀百年生命力浪琴提煉新美學有水皆宜！體驗五大宜蘭水漾之美數位專輯當月期刊2022年5月號仁寶、和碩5G網通新品齊發，原來是向這兆元產業看齊？「玩美移動」張華禎：我姓張Chang，所以喜歡change改變花旗退場後，誰是消金新龍頭？3大觀察點看外銀在台版圖消長購買訂閱目錄2022年4月號立訊長驅直入電動車，想成新跑道的「第二個鴻海」？有一種蘭叫「烏克蘭」爆紅，台灣育種之父花5年研發極品敲響小國軍備警鐘！台灣後備改革，還缺哪幾塊拼圖？購買訂閱目錄電子雜誌2022年3月號全台最難訂餐廳、飛花落院費十年打造，滿足心靈與味蕾的雙重幻想小學徒熬成台灣最難訂餐廳老闆娘，飛花落院女主人從挫折中淬鍊成功誰讓烏克蘭人民、台灣的環球晶無語問蒼天？購買訂閱目錄最新出版2022大學暨技職入學指南2022年，對學生、家長和老師來說，都是無所適從的新起點。

首先，新制考招上路，考科項目、題目內容、採計科目均大換血。

國家新政策也連番上陣，「半導體學院」「國際金70位領袖預見永續新未來華人社會最高規格的年度盛會本專刊記錄了第19屆高峰會的論壇精華內容，是70位與會貴賓的思想結晶、參與盛會者的美好回憶，也是未能參與者的最佳跨年讀物。

在這202全民拚運動打造健康好習慣2020年奧運會落幕，台灣選手贏得史上最佳獎牌表現——2金、4銀、6銅，不僅成就了個人，也掀起一股全民運動熱潮。

本期運動特刊談如何借力使力為運動風潮推波助瀾，帶大動盪時代拿回退休自主權後疫時代，通膨和失業率一起囂張；經濟頹靡與復甦一起共舞，一個波動、脫序，卻又嶄新的大動盪時代隱然成形。

過去170年，美國曾發生33次經濟衰退，有20個年度通膨率2022研究所指南新冠病毒掀起全球波瀾，產業更是加速轉型，對於即將於進入職場的新世代新鮮人們，想要準確預測2030年工作趨勢，《遠見》獨家剖析未來人才地圖，替廣大莘莘學子搶占未來看此文章的人也看了...心理醫師證實！一個人旅行意想不到的7種優點心理醫師證實！完美夫妻愛情長跑的8個相處之道沒有雲霄飛車的兒童樂園屏東特色共融公園研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法想過理想的生活，你已準備好幾成資金？整理個人「資產負債表」，一表看懂離目標還有多遠！掌握疫情趨勢+擁有遠見雜誌的關鍵步驟!1.3億年前就有的自然資本，大馬熱帶雨林「品牌」為地球創生AI能以光速預警地震，但為何台灣用上新技術的機會不大？遠見電子報每週接收國際、財經、科技、教育報導幫助您快速掌握趨勢訂閱加入LINE按讚粉絲專頁訂閱YoutubeGoogle新聞追蹤我們IG