白饅頭升糖 指數

所以，從整體上來看，饅頭比米飯血糖生成指數高，但因爲同樣都是精白米麪類的主食，對於糖尿病患者來說，都不建議食用口感好的白饅頭。 那糖尿病患者怎麼吃饅頭能控制血糖 ...

白饅頭的GI是88，白米飯的GI是83，都屬於高GI（血糖生成指數）食物。那還吃不吃呢？當然要吃。而且誰也不會單獨只吃饅頭或者米飯，尤其是糖尿病患者。糖友 ...

不過，精白粉所做的柔軟細膩的白饅頭，血糖反應真的是會比白米飯還要高的。 ... 根據不同的研究顯示，饅頭的血糖指數（GI）在65-97之間，屬於高GI食物 ...

饅頭屬於高升糖指數的食物，升糖指數爲65~97。如果一頓吃1個饅頭，那麼血糖負荷值爲28~42，屬於高血糖負荷飲食。不過這裡指的是純白面饅頭，不代表 ...