背肌 感受度 PTT

可是由上往下拉這類的動作，不但背部感受度較差，而且很容易二頭用力過多。 ... Fantasy1131: 背肌太弱老話一句拉不上去練久習慣就上去了.

平常練背大概是練引體向上跟划船機划船可以明顯感受到背肌出力跟無力但是做引體向上總是覺得前臂跟二頭會先很痠然後背又沒啥感覺要怎麼提升做引體的背肌出力感受呢?

練背ptt，大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ...

平常機械拉一個特定重量感受度很好，但這重量維持很久了，要往上加一格重量姿勢就會跑掉且感覺其他 ... 11F→botnet: 得背部肌肉有在使用 11/27 13:48.

每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有充血的腫脹感不過隔天卻有明顯的延遲性酸痛有什麼辦法可以加強背肌感受度呢？