[問題] 新手練背感受度請教- musclebeach | PTT消費區

平常機械拉一個特定重量感受度很好，但這重量維持很久了，要往上加一格重量姿勢就會跑掉且感覺其他 ... 11F→botnet: 得背部肌肉有在使用 11/27 13:48. Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]新手練背感受度請教 [問題]新手練背感受度請教 看板 Musclebeach 作者 ssswitch 時間 2020-11-2618:23:32 留言 11則留言，9人參與討論 推噓 8  ( 8推 0噓 3→ ) 各位巨巨好 最近開始在健身，對於背部真的是苦手，希望各位巨巨可以指點給意見。

平常機械拉一個特定重量感受度很好，但這重量維持很久了，要往上加一格重量姿勢就會 跑掉且感覺其他地方在代償，請問以下兩個方案哪個對練背比較幫助 1.重量維持一樣，把組數往上加 2.重量調高，盡量把他拉完 謝謝大家 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.169.236(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606386214.A.D49.html 1F→j2585366:訓練量多的那個11/2618:32 2F推sumarai:去練協同的肌群11/2619:02 3F推aa7520tw:可以練背部划船機11/2619:07 4F推GLOCK18:加重小跑掉正常啦拉久了就回來了11/2619:39 5F推Kevinstar:反手拉先抓感受度，另外建議補個影片看看11/2619:53 6F推yeahwazzup:爬文找別的方案不會只有這兩個選項的11/2619:53 7F推s29598863:這重量維持很久是多久...？搞不好你卡兩個禮拜就覺得11/2700:55 8F→s29598863:很久，如果你卡半年以上再往上加吧！11/2700:55 9F推awflamming:有那種半格重量的鐵片掛一片試試啊11/2711:38 10F推botnet:建議你，暖身要做好，本來也是跟你一樣，滾輪壓一壓就覺11/2713:47 11F→botnet:得背部肌肉有在使用11/2713:48 ‣返回musclebeach看板 MuscleBeach最新熱門文章 18 [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 22 musclebeach 2021-11-2520:01 22 [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） 25 musclebeach 2021-11-2519:25 20 Re:[心得]WG入坑心得 51 musclebeach 2021-11-2514:29 36 [閒聊]MYP英式奶茶顏色像機油 56 musclebeach 2021-11-2414:30 20 [討論]停iheb後，像樣的on該哪買？ 92 musclebeach 2021-11-2313:11 73 [閒聊]iherb暫停對台灣的服務 200 musclebeach 2021-11-2312:18 48 [閒聊]大家去好市多都會買啥啊？ 100 musclebeach 2021-11-2216:16 35 [閒聊]怎麼練出小智的力量??? 58 musclebeach 2021-11-2215:49 24 Re:[閒聊]Greg刪掉關於金鍾國的影片了 47 musclebeach 2021-11-2021:13 26 [問題]女生做什麼運動能快速減腹 114 musclebeach 2021-11-2020:16 33 [問題]關於瘦子增肌增重 80 musclebeach 2021-11-1913:21 16 [問題]滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？ 41 musclebeach 2021-11-1908:38 99 [問題]胸肌練不大(更新影片) 303 musclebeach 2021-11-1820:26 65 [問題]是否該提醒對方? 151 musclebeach 2021-11-1816:17 18 Re:[討論]蔬菜健身課購買前請三思 30 musclebeach 2021-11-1809:57 24 [問題]救命！股四頭肌一直在跳動。

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