腰部旋轉機ptt

4 坐姿旋轉重點應該放在對抗阻力訓練，讓肌肉持續性的出力在對抗重量壓迫。 坐姿旋轉他練的部位太單一，其實對運動表現的幫助比較有限，側棒式、單車 ...

機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化 ... 訓練肌肉部位：肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、、大圓肌、闊背肌

我們的腰部旋轉訓練機可讓您通過旋轉身體抵抗阻力來增強您的核心。這個運動的目標是你的腹肌和腹斜肌.

配備有專業健身設備，針對身體各部位做有效的強度訓練，讓您輕鬆雕塑細部窈窕線條. 手部、胸部、肩部訓練機 ... 臀部訓練機、腰部旋轉訓練機. C240i 伸展機

腹部訓練機（Abdominal Crunch）→捲腹（訓練部位：腹部／腹直肌）. 腹部訓練機（Abdominal ... 腹部沒貼緊，用力時腰部旋轉。 常見錯誤：腹部沒收緊.