背闊肌啞鈴

說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的闊背肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上相才行，胸肌 ...

沒錯闊背肌覆蓋在上半背，它所覆蓋的背部範圍比任何一塊肌肉都還要多。 像是: 1. 當你將手往前延伸至從高處拿下物品時。

鍛鍊背部肌肉主要是鍛鍊背闊肌，只有足夠寬的背闊肌，才能讓你擁有倒三角的體型。寬握引體向上，主要鍛鍊背闊肌的動作。寬握高位下拉，也是很好的鍛鍊背闊 ...

背部肌群是人體上半身最多肌群的地方：. 主要肌群：背闊肌、斜方肌、豎脊肌; 次要肌群：菱形肌、大圓 ...