停止毫無止境的思考 - 心理學知識特快-首頁

這些想法和情緒讓你無法進行清晰地思考、不能冷靜或控制好自己。

但是對於阻止住它們的湧動，你卻感到無能為力。

每當這時，你就只想讓對腦袋大叫，讓它停止思考。

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這樣才能控制好自己的注意力。

你是不是有時希望大腦可以稍稍停止思考，讓你休息一下，平靜一下？就像是機器，大腦得休息才能避免損耗。

它需要不時地休息，這才能確保它自己和你的身體都重新充滿能力。

  大腦常常是一個雜亂的房間，已經騰不出多餘的空間和位置供移動。

但是，當你把房間騰空之後，它會變大很多，乾淨很多，你呆在那也會很舒服。

你的大腦也是一樣。

除掉了那些雜物——沒用的想法，擔心啊，恐懼啊——你的生活會變得快樂得多，明亮得多。

你可能沒有常常意識到你腦袋的焦躁。

這是因為它已經成為一種習慣，而你已經適應了它。

但是，想法不斷的來來去去，每時每刻佔據著你的大腦，消耗掉你腦力和情感上的能量，甚至有時給你造成頭痛。

工作和家庭帶來的緊張、疲勞和壓力更是讓大腦不得安寧，它們把各類想法吸入大腦，讓大腦思考。

而問題、困難、恐懼、焦慮和疼痛感亦增加內心的煩亂，不能靜 心。

這都讓你清醒地意識到大堆想法湧入大腦會讓你感到很無助。

也就是這時，你才強烈地渴望獲得心靜，逃離無休止的思考，獲得自由。

當你需要集中注意力學習或思考問題時，你會又一次面對那些湧入大腦的想法，又一次被分散注意力。

當你在擔憂、生氣或情緒激動時，這種現象同樣也會出現。

這些想法和情緒讓你無法進行清晰地思考、不能冷靜或控制好自己。

但是對於阻止住它們的湧動，你卻感到無能為力。

  每當這時，你就只想讓對腦袋大叫，讓它停止思考。

你會感覺腦袋已經衝破障礙，完全不受支配了，而是自己任意活動，有時甚至給你造成傷害。

這就是想在坐在一隻漂流在大洋深處的小船一樣，沒有了舵，你所能盼望的只是能找到一塊穩固的、安全的陸地。

總是在擔憂、壓力，恐懼和緊張出現時，大腦的安寧是最讓人嚮往，最寶貴的。

事實上，從煩亂的、不間斷思考中脫離出來，獲得心靜和大腦的自由在任何時間、認識地點都是很大的收穫。

它會讓你更快樂、更堅強，更自信，更快樂。

想像一下，沒有想法和擔憂來打擾你，你的生活、你的工作、你的人際交往、你的閱讀，你看電視、旅行或其他任何事情，會變成怎樣。

只需要想想你的注意力是怎麼變集中的，而你的五個感官是怎麼變靈敏的！只需猜想一下你的思維能力、理解力、認知力和直覺會得到怎樣提升。

你需要進行精神和情緒的訓練，才能停止不斷地思考，把自己從強迫感中拉出來。

無意識地不間斷思考是一種強迫症的表現，它讓你大腦充滿各種想法，削弱和分散你的精力。

同時，你需要對大腦進行一定程度的分遣和掌握。

要想停止不斷思考，得到心靜，是沒有捷徑可循的。

這不是為了用催眠或潛意識的方法截斷你大腦的正常思考，而是為了獲得真正意義上的心靜，只有這樣，你才能既保持有效活動，實現目標，更有效、更安靜的完成日常事情，又能享受生活。

每件事都是值得做，值得付出努力的。

你不可能靠聽CD，或用迷惑人的話進行自我催眠，而成為一名飛行員、一個奧運冠軍或是一位工程師。

培養內心的控制能力，比如讓內心平靜下來，大家都能做到。

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