吃魚皮可以減肥嗎？ - 健美肌肉撕裂者

營養專家表示，魚皮還富含蛋白質和多種微量元素。

不過魚皮當中也含有比較高的脂肪和膽固醇，建議想減肥的小主人可以多吃魚肉，少吃魚皮。

. 跳至主要內容前幾天有個少爺在後臺給池教授留言，問我“吃魚皮可以減肥嗎？”眾所周知，魚含有人體所需的多種營養物質，富含優質蛋白質，脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸，是一種有益於減肥的營養食品。

那麼到底魚皮能不能吃呢？營養專家表示，魚皮還富含蛋白質和多種微量元素。

不過魚皮當中也含有比較高的脂肪和膽固醇，建議想減肥的小主人可以多吃魚肉，少吃魚皮。

.當然，在減肥期間除了多吃魚和肉，還可以多吃低脂食物，比如下面這些：1、冬瓜每個人都知道冬瓜具有利尿之效，能幫助有效排出水分，消除水腫，減輕體重。

，並且經常吃，可以改變食物中的淀粉和糖類，防止它們轉化為脂肪。

2、黃瓜黃瓜不僅含有內醇二酸，能抑制糖類食物轉化為脂肪，，富含纖維素，能有效增強人體的胃腸蠕動，使體內的垃圾、毒素快速排出，也能促進減肥。

3、絲瓜絲瓜中的絲瓜粘液有利於排便，屬於低熱量食物。

此外，絲瓜富含維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，多吃對身體有很好的調節代謝作用。

4、白蘿卜秋冬正是吃白蘿卜的季節。

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，有助於促進消化以及脂肪類食物的新陳代謝，減少皮下脂肪的堆積，和白蘿卜也可以通風和促進排便。

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