但也坦然接受情緒…5 個特質證明你是快樂自由的「情緒成熟人 ...

她認為，一個情緒成熟、不被情感操控、桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。

何謂「情緒成熟人」？ ... 情緒成熟的人不會讓情緒控制自己。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 心理學解密不被情緒綁架，但也坦然接受情緒…5個特質證明你是快樂自由的「情緒成熟人」分享分享留言列印A-A+2021-05-1500:45VidaOrange生活報橘文／蔡芷庭，一個情緒成熟、不被情感操控、桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。

示意圖片／ingimage「情緒以百萬種方式指導著我們的生活。

無論我們傾向於隱藏、避免或思考和表達它們。

做一個情緒成熟的人，在事件引發強烈感受的時刻，你能做出積極而健康的決策。

」臨床心理師LisaFirestone告訴我們。

她認為，一個情緒成熟、不被情感操控、桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。

何謂「情緒成熟人」？可以從以下幾點檢視：1.你理解自己的情緒狀態你知道自己正處在何種感受之中。

臨床心理師LisaFirestone指出：所謂的理解，並不只是為每種情緒命名，還要懂得每種情緒的「觸發來源」，什麼行為讓你憤怒？什麼話語令你沮喪？2.你不害怕「情緒化」臨床心理師LisaFirestone認為成熟的人能坦然接受情緒，更不會試圖避免消極、灰心、抑鬱等負面感受。

你不會打擊或壓抑它們，你知道它們是你內心的窗口，會告訴你許多不易察覺的真相。

讓這些情緒暫時發生在你身上，以便下次能更好地管理自己。

3.你不讓情緒決定你的行為心理治療師WilliamBerry說：「情緒如何驅策我們的思想與行為，遠遠超過我們的想像。

情緒為所有行為找到藉口，並掩蓋真正的動機。

」工作效率低迷的原因可能不是工作量本身，而是你對失敗的恐懼造就了拖延症。

情感諮商師VirginiaWilliamson也指出：有時人們對另一半產生更多負面情緒而一味指責對方，但事實上他們只是在生活中某一個領域過得不順遂。

情緒成熟的人不會讓情緒控制自己。

它們明白不能立即對感受做出反應，而是要留出空間和時間來沉澱，做出最有益的行動與選擇。

4.你不會試圖引起別人的情緒反應心理治療師WilliamBerry說：「掌握情緒，意味著不讓情緒成為自己的發言人。

」有時，人們會以戲劇性的情緒反應來引起注目。

他們無法法正確傳達自己的想法，只能用暴怒、痛哭等手段引發別人的恐懼、同情，試圖讓對方理解自己。

5.你對自己的內心狀態負責臨床心理師LisaFirestone認為，別人也許會挑起你的負面情緒，但除了自己，沒有誰能對你的情感負責。

不期望或等待別人做些什麼，你會自發性採取行動來讓自己感覺更好。

（參考資料：psychologytoday，medium。

）※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登，原文出處：【不被情緒綁架，但也坦然接受情緒】5個特質證明你是快樂自由的「情緒成熟人」憤怒恐懼負面情緒心理治療發脾氣VidaOrange生活報橘Vida來自於西班牙文的「生活」，「VivalaVida」就是「活在當下」。

美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。

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