[心情] [認真]恐慌症跟COVID19怎麼分 - PTT評價

COVID19跟恐慌症都會有這種症狀我很希望這只是因為我很怕自己中標所以才引發的不適 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.47.14 (臺灣). PTT評價看板WomenTalk標題[心情][認真]恐慌症跟COVID19怎麼分作者vic9503(蝦頭)時間May1911:35:222021推噓33(推:33噓:0→:53)rt最近因為一些原因我很怕自己中COVID19因為我本身有在吃藥免疫系統很弱確實因為深怕中標而感到擔憂 今天下午突然感到胸悶不太舒服有一點點吸不到空氣的感覺可是症狀時好時壞有時候又突然沒有不舒服尤其可能站起來走走，休息一下的時候都比較不會感到不適網路查了一下後COVID19跟恐慌症都會有這種症狀我很希望這只是因為我很怕自己中標所以才引發的不適可是我不知道怎麼分辨看到有人說COVID19會缺氧我用自己三星手機量血氧濃度都是正常值98-100%可是也不知道準不準我現在真的很擔心請問恐慌症的不適感會這麼輕微嗎？大概會持續多久呢？因為從下午到現在斷斷續續其實也已經過了不少時間了真的有夠挫到底為什麼不停班馬的 --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.121.47.14(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621424126.A.E69.html →wester78905/1919:38減少閱讀文章觀看新聞自身防疫做好，必要地區先查詢狀→RaiGend051905/1919:38打電話去快篩醫院問？→wester78905/1919:38況，主要你先冷靜下來→a22266440405/1919:38我也會這樣…→wester78905/1919:40之前太陽花新聞時有人也有這狀況，我看新聞是說減少→wester78905/1919:40相關訊息推neiltsang05/1919:41可以好好規劃人生了認真推gua031305/1919:41跟我這兩天很像，但我是長期容易鬱悶跟焦慮。

由於沒有呼→gua031305/1919:41吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。

但為求謹慎一→gua031305/1919:41點，可以打去1922諮詢推imbattle05/1919:41先回想一下發作前有沒有遇到引起你情緒不適的人/事/物→imbattle05/1919:41，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一→imbattle05/1919:41下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下→imbattle05/1919:41拿個藥→imbattle05/1919:41也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在→imbattle05/1919:41高壓的工作環境或者飲食嚴重不均今天下午突然感覺渾身不舒服，有點胸悶 換氣過度倒是沒有，呼吸算是很平淡 通常在起身休息走動時會舒服一點 但一回到座位工作又感到胸悶 現在下班了感覺倒是有舒服一點 不過還是很擔心 推ibaby05/1919:54還有一個可能是慮病症總是覺得自己有病→ibaby05/1919:55咳嗽覺得肺炎胃痛覺得胃癌牙齦出血說是吐血最愛逛醫院→cat042905/1919:56所以你覺得該怎麼處理現在的狀況？感覺現在沒有那麼不舒服了先去吃東西 盡量讓自己放鬆該做的防護還是要做好 我也不想要往壞的方面想聽天由命 前段時間真的是很緊張 推Loraiba05/1919:57乾咳有痰、倦怠、肌肉痠痛、畏寒發燒呼吸窘迫沒有咳嗽沒有肌肉酸痛也沒有發燒畏寒 單純覺得胸悶會一直注意自己呼吸順不順 推whoismama05/1920:13不要一直想推tim6658556905/1920:15恐慌症會極度恐慌你這聽起來只是稍微焦慮了點推amberlo05/1920:42先不要看新聞打開窗戶深呼吸一下做瑜伽推cygerger05/1920:56多看點專業人士的評估→cygerger05/1920:56https://i.imgur.com/FJXA3rP.jpg→cygerger05/1920:56https://i.imgur.com/XqQ2zea.jpg推cygerger05/1920:56少看點政論節目的猜測→cygerger05/1920:57https://i.imgur.com/23LoM9c.jpg→cygerger05/1920:57https://i.imgur.com/qwTt180.jpg推yesnoecho05/1921:03如果胸悶心悸到覺得快死掉了的話就很有可能是恐慌（但→yesnoecho05/1921:03不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦→yesnoecho05/1921:03慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube或po→yesnoecho05/1921:03dcast都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運→yesnoecho05/1921:03動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀→yesnoecho05/1921:03，會加重不適哦！推jumplikethis05/1921:06我懂只要上班我就焦慮(服務業)一直注意自己呼吸→jumplikethis05/1921:06因為冷氣喉嚨乾咳嗽就更緊張後來觀察只要在家→jumplikethis05/1921:06放鬆就沒事說服自己只是太緊張不要看新聞去追劇→jumplikethis05/1921:06或是買網拍放鬆心情推WhiTEver05/1921:07請問covid致死率很高嗎?推dermis05/1921:19自費篩檢推silentneko05/1921:22現在去擠篩檢才叫危險推Loraiba05/1921:25你可以補充維生素D3跟維生素C增強免疫力推penny022705/1921:27少看新聞，自備篩檢，看身心科→colorfuldays05/1921:28我也是很恐慌，覺得喉嚨癢又疲倦拉肚子推water105605/1921:32吃看看鎮定的藥看看症狀會不會緩解？如果會就是恐慌唷→water105605/1921:32，不要太緊張！推zhenglack05/1921:35我一下班這些症狀就沒了→nlcshhu05/1922:01有正職工作才敢一直喊停班…推wester78905/1922:14要我幫你介紹醫生嗎?推berylray05/1922:15https://i.imgur.com/WFFH0te.jpg推berylray05/1922:18有需要找人聊聊可以打衛福部24小時安心專線1925（24小→berylray05/1922:18時都會有人接）已經舒服多了，謝謝各位>< 推Tix05/1922:31Covid會喪失嗅覺，找個東西聞就知道了推vv7390505/1922:50我也會，每天看新聞，然後發現確診者足跡在住家附近，就→vv7390505/1922:50覺得胸悶，喉嚨痛...維持好幾天了推ctw112905/1922:51哇操終於找到跟我一摸一樣的人，我都會一直逼自己放鬆不→ctw112905/1922:51要想了推infinity805/1922:54我也是…忍不住一直看新聞刷批踢踢然後又更害怕，整個→infinity805/1922:54非常恐慌QQ※編輯:vic9503(122.121.47.14臺灣),05/19/202123:00:47 →rsoisme05/1923:15我看到我的股票報酬率，感到更不適，多看點有趣的事物吧推restinpeace05/1923:47先量體溫，沒發燒就不是，之後請記得去打疫苗→tinybunny05/2000:05看中醫，昨天也有這種感覺結果是快中暑了→XDdong05/2000:10酒精治百病推godzillalala05/2000:51有沒有失去嗅覺跟味覺也是個判斷方法推tothevoid05/2007:20我在美國，去年疫情高峰的時候經常胸悶，感覺吸氣沒辦→tothevoid05/2007:20法吸到底會喘。

開始養成冥想的習慣之後就改善了推otonashi100305/2008:15開玩笑吃雙響砲三色豆認真說吃點甜的測味覺或聞測→otonashi100305/2008:15嗅覺推wow110105/2010:22妳先去急診量心電圖，轉心臟科檢查，確定心臟沒有事之後→wow110105/2010:22去看甲狀腺，看有沒有甲狀腺亢進，如果都沒事再去精神科→wow110105/2010:22看恐慌症，這要早點治療不然會越來越嚴重，恐慌症過來人→wow110105/2010:22的建議，但我不建議直接看恐慌症以免真的心臟有問題，還→wow110105/2010:22有過度換氣妳自己是不可能察覺的....因為會變短變急促很→wow110105/2010:22難自己差覺→nafoak05/2012:12我恐慌症發作也會吸不到空氣重點是要放鬆→nafoak05/2012:13如果分不出來可以計時恐慌發作的時候沒辦法慢慢呼吸儘量→nafoak05/2012:13配合十秒吸吐一兩個小時之後會好點推jojia05/2102:35現在很多人跟你一樣不要驚慌基本上你口罩都有戴好沒有→jojia05/2102:35跟人群長時間脫下口罩接觸都是低機率請慢慢的放心推joycee05/2109:56我前一陣子看新聞看到恐慌症發作，跟你一樣有點吸不太到空→joycee05/2109:56氣，後來又發現胸悶是COVID-19的症狀之一就又更不舒服了→joycee05/2109:56。

最後我試著藉由做別的事情轉移注意力，不要一直集中在呼→joycee05/2109:56吸不順、胸悶上面，就發現自己只要腦袋不想，其實呼吸都還→joycee05/2109:56蠻順暢的。

我的方式是打麻將啦，因為需要專心思考牌型，所→joycee05/2109:56以很快就能轉移注意力了！給你參考呦延伸閱讀: