我發現我是一個非常容易因為小事糾結的人。常常糾結到煩躁

容易因為小事糾結,說明您是一個內心敏感細膩的人。

對某事過度在意,或總擔心自己做得不夠好或別人怎麼樣,與個人性格有關吧,也可能是狀況需要調整。

首頁>心理>勝利在招手2021-06-0815:32 我發現我是一個非常容易因為小事糾結的人。

常常糾結到煩躁，我該怎麼辦？ 40 非常容易 糾結 心理 小事 煩躁 回覆列表 發表回復 1 月姐雜談 6 容易因為小事糾結,說明您是一個內心敏感細膩的人。

對某事過度在意,或總擔心自己做得不夠好或別人怎麼樣,與個人性格有關吧,也可能是狀況需要調整。

糾結到煩躁這種情況,已經擾亂到您的情緒,領您不安了。

是不是可以試試這樣: 比如多出去走走,散散心,進行一些體育鍛煉,多和一些性格開朗灑脫的朋友聊聊天...... 多進行一些積極的灑脫的心理暗示?接納自我,注意調整心情。

或者藉助一些心理諮詢方面的幫助? 知足常樂。

希望幫到您。

2 枝之覓 笑看風雲吧,人活世上日子真不長,小事糾結到煩躁,萬一大事呢?既然知道小事,不要太介懷了。

想著每天放棄糾結一件小事,累積一年有三百六十多天就少360多天煩躁多划算。

煩躁不但帶不來身體健康,還會讓自己不開心。

學習悉懷吧,只要身體健康,家人平安快樂!知足常樂。

3 王4k5U 10 知道自己的缺點,那是好事。

你眼光放長遠,立志幹大事,你就不會因為小事耿耿於懷,你就不會糾結。

多看別人的優點,不要看別人的短處,你的心情也會好一點。

人要正能量,跟正能量的人在一起,遠離負能量的人。

你可能就會不那麼煩躁,不那麼糾結。

4 弓長美文 3 首先確實應該重視和正視這個問題,不要回避!確實需要作出改變,不然會越來越嚴重,像強迫症一樣,讓自己在許多無關緊要的事情上浪費時間精力! 我也有類似的問題,但是當我糾結煩躁猶豫不前的時候,我會突然告訴自己,你又為這件事浪費了半小時,你的生命又少了半小時,一產生這種緊迫感之後,我就會放下問題,做點有實際意義的事,哪怕是喝水上廁所! 還有,不要為沒發生的事煩惱,因為你想的太多,如果它最終沒發生,那你都是白想。

隨意些,放寬心,兵來將擋水來土掩,慢慢會好的。

5 浩宇浩寧媽媽在溫州 同病相憐,我呢?就是用這種方式把這種糾結的事情跟朋友去多說說,朋友那也適當的給我開導一下,但是我朋友現在都已經習慣我了,他有時候看我糾結不開,帶我去逛街,去買點東西,出去走一走,心情就豁然開朗,把煩惱通通都忘了。

還有就是自己要學會忘記,學會放下,平時不要跟自己太較真了,畢竟沒有什麼事邁不過去,也沒有什麼坎邁不過去,更何況一些小事情糾結不開呢! 但是有的時候真的是當局者迷,旁觀者清,最好的方式還是找一個適合傾訴的物件,把它傾訴出來,別人有時候點撥一兩句,自己就醒了,還有當天糾結的事情,一定要當天把它給疏導開了,找出事情的緣由,千萬不要煩惱過夜,長期下去對身體不好,很容易失眠的呀! 6 會飛的熊鷹 1 把事情看簡單一點,以後要是再因為小事感到煩躁鑽牛角尖就提醒自己不要再去想,找人去聊聊天吃吃東西,出去玩玩,還有你要跟性格好一點的人多玩玩。

7 平淡日子隨心閒談 2 閒暇時間多讀一些書,多看看做人的道理,慢慢的改變自己,人生幾十年沒有我們想象的那麼漫長,有一天你會發現除了健康,別的都不重要 8 小溪銀波微漾 2 樓主說自己是一個非常容易為小事兒糾結的人,這種情況是大多數人的共性,而不是你自己的專利。

不同的是每個人的糾結程度不一樣,如果常常糾結到煩燥,那就好好想想讓你糾結的根源是什麼? 我的同事說話聲音很小,好像有些底氣不足。

辦事沒主見,別人很隨意的一句話就很可能讓他否定自己,總讓人牽著鼻子走。

很明顯是缺乏自信。

其實她也很討厭別人干涉自己,但是她沒有自己更好的選擇,只好遵從別人的意見。

她很糾結的是:自己從來沒有勇氣反駁別人,自始至終做到堅持自己的意見。

同事很不喜歡自己的性格,迫切希望自己做出改變。

雖然都是些雞毛蒜皮的小事,但她仍然願意有自己的主動權。

可她又不樂意得罪任何人。

為了能融入別人的圈子,她盡力去討好別人。

表面上形勢大好。

可實際她的內心每天都在糾結,為啥自己不能像別人肆無忌憚的說話、做事,成天在自我內心地反覆對抗中度過,總是日復一日地想修復自己,希望自己內心變得日益強大。

對於增強自信心,我建議注意以下幾點: 首先要敢於拒絕別人,對他人強加給自己的無理要求,應嚴詞拒絕,不要忍耐。

大膽說出自己的想法,一定要聲音洪亮,能夠震懾住全場。

二需要做選擇時根據直覺快速做決定,不要猶豫,也不要苛求自己做得盡善盡美。

最後結果正是自己想要的,就會增強了自信心;如果自己判斷失誤,導致失敗,你像勸解別人一樣:這很正常,大不了從頭再來,把得失看淡。

三給自己制訂目標。

把長遠目標劃分為一個個的短期目標,因為大的目標需要花費大量的時間和精力,也許事情還未開始,自己已被困難嚇到。

而當你每完成一個短期目標,都會增加自己的信心和勇氣,你會覺得自己還行,慢慢地開始接納自己、欣賞自己,覺得自己一點兒不比別人差。

同時也會有小小的成就感,當最後的成功來臨,你會感覺自己是個了不起的人物。

四但丁說過:走自己的路,讓別人說去吧。

不要過多擔心別人對自己的看法。

你一定要把注意力放在自己所做事情上,即使他人對你的行為說三道四,你要學會不屑一顧地去看待世俗,強大自己的內心世界,直到有一天,你對他人的議論已做到聽耳不聞、無動於衷,表明你的胸懷寬廣地可以做大事兒了。

你的人生巔峰就要來了,這時你會發現:自己明顯地脫胎換骨,小小的糾結早以跑得無影無蹤。

我們要做生活的強者,堅持到底,永不放棄,在自己的磨練中化繭成蝶,成就自己。

9 飛黃愛騰達 1 你不是一個人,我也是這樣,而且會很在意別人的看法,特別害怕做錯事,有可能別人心裡都無所謂,自己卻跟自己過不去,我們對自己太苛刻了。

主要還是內心不夠強大,要看開一切事物,用無所謂的態度去對待一些事情,每天多笑,讓內心充滿熱情。

10 優媽生活 很能理解,在生活中會有很多瑣碎的事困擾,內心的情緒又得不到發洩,得不到別人的理解,內心煩躁。

第一,放寬心,不管什麼事能放下就放下,我們就是一個凡人,不是萬能的,不是萬事都能聽從我們的安排,儘自己最大努力即可。

不要給太大壓力 第二,可以找到自己的愛好,抽出時間來做自己喜歡的事,讓自己更專注於自己喜歡的事情上。

第三,適當運動,運動可以緩解自身壓力,愉悅心情。

晚上或早上都可以加油! 11 貓膩仙女抱l 不要去想他,把精力放在別的事情上去,你就不會糾結了,你常常糾結一些小事,是因為你沒有事情可以做,讓自己忙一點。

不要整天的無所事事。

12 wenyingniao 7 糾結小事的人很多,這和內在文化修養不夠有關係。

建議當你糾結一件事的時候,問問自己:什麼大事?是不是生死攸關了呢?如果不是生死攸關,就翻篇,沒啥大不了的。

和家人鬧矛盾的時候問問自己:對方是敵人還是親人?要不要如此無休止戰鬥,搞出個眉高眼低,然後撕裂親情? 最好的辦法是檢點自己,在這件令人不爽的事情裡,自己要承擔多少責任,是否完全無辜? 13 Hello麗姐姐 儘量的自我調節吧!其實大部分成年人會因一些小事而糾結,都是生活壓力造成的!上班賺錢、自主創業、孩子的教育、車貸房貸、各種生活的瑣碎,真的會把一個正常人給逼成瘋子! 所以這個也要取決於個人吧!每個人的心裡承受壓力不一樣,像我的話,我覺得自己最大的優點就是,遇到事情會首先自我調節,換位思考!以至於自己不會長時間糾結於一件事情上。

因為我也想建議你,可以嘗試著多運動出出汗,爬爬山或者短途的旅行,都是對自己有好處的!經常為小事而糾結的話,時間長了真的會抑鬱的!深有感觸,以前剛生完孩子的時候,有段時間我就是那樣的狀態,自己也試過很多方法,要對生活保持熱情,做一個開朗的人,自然很多事情也就看開了,希望你天天開心哦! 14 清豔的vlog日常 2 糾住問題不放的人,純粹自己找難受,即影響和睦還不利於健康,為了自己的健康,還有什麼過不去的,最終遭罪的還是自己。

我就是最好的例子,年前因為債務的問題壓力過大,又因為年關要做的事也很多,家裡那位是啥也不想管,不想做,看到別人家都是倆個人在忙,到自己這就好像就我一個人活著似的,心裡面負面情緒跟怨氣比較重,結果雙重壓力下,自己病倒了,最後不還得自己買單,所以啊,遇到問題解決問題就對了,你在那裡糾結埋怨半天,別人什麼事沒有,何苦為難自己呢。

遇到解不開的結,換種方式去調節一下,自己怎麼開心怎麼來,往往能減少一些沒必要的掙執跟糾結,有時候看問題,多半是自己受情緒干擾,思維方式不對,學會自我調節很重要,選擇權在自己手裡,過怎樣的生活,自己說了算,不是嗎? 15 漫天飛雪的冬天 10 這種人一般都是性格內向的人,雖然一個人的性格不好改變,但可以改變自己的心境,把所有事情看淡看輕,遇到困難時要想,只要活著,身體健康,其它都是浮雲,這時天空就會飄過五個大字,那都不是事! 16 直隸阿姨 3 愛糾結的人,基本都是心眼兒小的人,遇事想不開。

沒辦法,這種人天生性格就這樣,誰也改變不了,只能是多結交一些性格開朗的朋友,多跟朋友說說心裡話,實在不行,就看心裡醫生,這也許是最好的辦法 17 何昂寶寶 4 發現自己的問題了,就在糾結的時候多提醒自己,不糾結不糾結,不值得糾結。

多幾次心理暗示,慢慢的就會越來越好了。

我現在就是這樣,一煩躁就提醒自己,不要去想,效果真的很好。

你試試唄 18 點亮浮生 1 看來你還年輕,加上你的性格是那種比較細緻型的,所以遇到小事容易糾結,可能有時候為這些事半夜都睡不著覺吧。

怎麼解決呢? 我以前也有過類似的情況,但是經歷過一些大事大的挫折,再加上隨著自己年齡的增長,我突然明白了一個道理,人這一輩子,對你來說最重要的是什麼你要搞清楚,我當時想了一段時間,明白了人這一輩子最重要的就是,自己身邊的人身體健康,自己的身體健康,比啥都重要要,其他的一些瑣碎的小事,不要放在心上,或者說你在為那些小事和別人爭吵的時候,不要真的動怒,這個說起來容易但是做起來很不容易,需要你在心態上把一切都看淡,不然你根本做不到而且這還需要一個過程,因為那些瑣碎的事情,這你來看可能沒有按照你的心意來進行,所以你很煩惱,其實你自己想想,這些事情按不按你的想法來,它都會過去的。

所以你不宜為這事計較太多。

19 論心館 13 總是為小事糾結,說明你是一個比較感性的人。

內心太過敏感,即使遇到一點小事,也會感覺像是有石頭壓在心上,心神不安。

那些讓你糾結的事情,大多歸於兩種型別。

第一種型別,擔心別人對自己的看法。

第二種型別,擔心事情會變壞。

下面來分析這兩種情況。

很多時候,你的糾結是因為擔心會給別人留下不好的印象。

比如說,遇到老闆了以後,忘記打招呼了。

心中就會反覆思來想去,老闆會不會對自己有意見?再比如,你在別人面前出醜了,即使是一個小失誤,心中也會焦慮很長時間。

擔心別人笑話自己,看不起自己。

實際上,這些煩惱大都是自己想象出來的。

你犯錯的瞬間,或許別人確實會看在眼裡,內心生出不滿或者嘲笑。

然而,轉眼他們就會把這些事情拋之腦後。

因為,人更加關心自己的事情。

別人性命攸關的事情,也不如自己臉上長個小疙瘩重要。

因此,你根本不用太在意那些小事,別人根本不會放在心上。

即使真的造成了不好的影響,只要能及時改正,也不會出現什麼問題。

這次忘記和老闆打招呼不要緊,以後見了面記著打招呼就可以了。

別人不會揪著你某一次的失誤不放,你也不用為此糾結與自責。

有時候,事情明明還沒有發生,你可能就會開始擔心。

比如,有事情想要向領導請假。

還沒有開口,心中就開始糾結起來。

如果領導不同意怎麼辦?我該找什麼藉口,領導才能同意我請假呢? 等你糾結了很長時間之後,去找領導請假,結果,你一開口,領導什麼都沒問,就準了。

之所以總是擔心事情會變壞,可能是因為你經歷的事情還不夠多。

所以,一遇到未知的事情或者不可控的事情,心中就會十分忐忑。

實際上,在大多數情況下,你所擔心的壞結果都不會發生。

你的糾結與焦慮,只是杞人憂天而已。

退一萬步講,即使壞結果真的發生了,你糾結也沒有用呀。

想辦法去解決問題,才是應該趕快去做的事。

人生在世,一定會遇到各種各樣的事情。

如果太過在意身邊的小事,你會過得很累。

神經也會一直處於緊繃狀態,不得鬆懈。

總之,凡事不要想得太多,如果事情不會發生,你何必糾結?如果事情註定會發生,糾結又有何用?不要擔心失誤,不要害怕犯錯,每個人都有一個成長的過程。

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