專家教你6招防「烏龜頸」、「猿人症候群」上身｜天下雜誌

2024-11-26

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其實想要改善「烏龜頸」，最需要針對的部位就是斜方肌～斜方肌太發達會顯得頸部特別粗短、而且穿衣服也不好看～女生們對於斜方肌可能都 ...

人體維持頸部直立，主要是靠肌肉支撐，」武俊傑說，「烏龜頸」對頸部 ... 多熱敷，利用熱敷墊或熱水袋，一天熱敷頸部2至3次，對改善初期肩頸 ...

功能：改善頸椎向前伸的不良習慣，減輕身體負擔，體態也比較美觀。 1. 坐在椅子上，雙手平放在大腿，腰背挺直。烏龜頸、僵硬脖通通不見 ...