【明明喜歡一個人，卻又推開對方】心理諮詢師剖析愛情中 ...

矛盾型依戀的人，習慣用憤怒、疏離、焦慮、冷漠等情緒來推開對方，他們試圖表現出自己的親密關係中的強硬、獨立和控制力。

但是恰恰相反，他們內心中感到 ... Share 圖片來源：Unsplash 【為什麼我們要挑選這篇文章】 「明明喜歡一個人，卻要推開對方。

」、「既渴望愛情，又在愛裡充滿了不安和焦慮。

」你也有這種對愛情既渴望又矛盾的心理嗎？其實這樣的情況並不少見，心理學家稱其為「矛盾型依戀」。

到底該怎麼克服這種在愛情中缺乏安全感的狀況？你要先學會「愛自己」。

（責任編輯：陳奕安） 文／心理諮詢師 梁娟 圖片來源：《重慶森林》劇照 電影《重慶森林》裡，王菲飾演的阿菲喜歡上了梁朝偉飾演的警察663。

663剛失戀，前女友把他家的鑰匙留到了阿菲打工的快餐店。

阿菲偷拿了鑰匙，每天下午，趁663不在家的時候，就偷偷溜到他家裡，去幫他收拾衛生，逐漸換掉了他的金魚、毛巾、牙刷、襯衫、玩偶、CD，潛移默化的改變了663的生活。

原來沉浸在失戀中，毫無生氣的663逐漸恢復了生機。

當663撞見阿菲在自己家時，才意識到阿菲對自己的感情。

於是約阿菲出來見面，但是驚慌失措的阿菲，只留下了一封她以為永遠不會拆開的信，落荒而逃。

類似阿菲這種對愛情既渴望又矛盾的心理並不少見。

塞林格也在他《破碎故事之心》中寫道：「愛是想觸碰，又收回手」。

為什麼明明喜歡一個人，卻要推開對方？ 為什麼本來想說我愛你，說出口的卻是我不愛？ 為什麼我們既渴望愛情，又在愛裡充滿了不安和焦慮？ 缺乏安全感的人，都是怎樣談戀愛的？ 我有一位朋友，她形容自己在感情裡很「作」： 凌晨兩點讓男友去便利店買零食，男友電話沒接就連環奪命call，隨時隨地翻查男友手機，吵架的時候鬧分手刪掉對方所有聯繫方式⋯⋯ 她說自己也知道在感情裡這樣做「太過」，但是總也控制不住自己。

她說，自己好像在用這些方式「測試」男友，測試男友是不是真的愛自己，會不會離開自己。

如果男友通過了測試，她才會覺得安心一點。

但是各種新的測試又會不斷扔給男友，搞得對方很耗竭。

為什麼我的這位朋友會在愛情中那麼沒有安全感？一邊「作」，一邊又渴望對方愛自己？ 這可能要追溯到我們的依戀關係上了。

我們現在與戀人建立的親密關係，其實是我們小時候和母親依戀關係的複製與延續。

美國心理學家艾斯沃斯通過「陌生情境」的實驗，發現了三類依戀關係類型。

其中一類，他稱為矛盾型依戀。

這類依戀關係體現在： 嬰兒在母親離開前會顯得很警惕，而當母親離開時，他們會表現出淹沒性的悲傷。

但是當母親回來時，他們對母親的態度又是矛盾的，既想尋求母親的接觸，又反抗與母親的接觸。

與母親之間並不愉快的重聚，既不能緩解矛盾他們的悲痛，也不能終止他們對母親行蹤的時刻擔憂。

即便當時母親在場，他們好像也一直在尋找一個缺失的母親。

這類嬰兒的母親對孩子的情緒或生理需求並不敏感，她們的給予通常是無法預期或不規律的。

母親自身的不穩定和不敏感，也阻止了嬰兒情緒穩定性的形成。

這類孩子在長大後情緒會變得不穩定，過度激活的情緒讓他們感到在這一刻親密是有希望的，而下一刻親密關係又會失去，他們有很強的被拋棄感，在親密關係中，常常顯得很焦慮，歇斯底里。

愛是想觸碰，又收回手 1.我害怕你不喜歡「真實的我」 電視劇《一起去看流星雨》的主演鄭爽和張翰因戲結緣，但是沒多久，媒體發現原本就很漂亮的鄭爽整容了，在追問下，鄭爽才說，是因為在和張翰的感情中，自己常常感到自卑，不自信，才會去整容。

也許我們常常在感情中，懷疑自己，懷疑對方，我們擔心自己不「美」了，不「好」了，對方就會離開我們。

還有的人，總是在感情中找對方的「碴」，甚至先做出放棄感情的決定，故意將對方推遠。

因為距離越近，一個人的弱點就會暴露得越多，也許，我們不想讓對方看到不完美的自己，我們害怕沒有人會喜歡真實的自己。

2.內心缺愛的人，都渴望一種無條件的愛 矛盾型依戀的人，習慣用憤怒、疏離、焦慮、冷漠等情緒來推開對方，他們試圖表現出自己的親密關係中的強硬、獨立和控制力。

但是恰恰相反，他們內心中感到愛是失控的，他們真正渴望的，其實是伴侶的陪伴，不離不棄。

他們渴望的是無條件的愛。

但是他們並不會告訴伴侶，因為他們不相信這個世界上有無條件的愛，他們渴望相信，卻又在內心深處不相信。

他們可能千方百計地考驗對方，用非理性的方式折磨、推遠對方，看對方會不會真的離開自己。

如果對方離開了，他們似乎就證明了對方「不愛我」的結果，他們就會回到理性的部分說，看吧，你果然不愛我。

伴侶也會被他們帶有迷惑性的情緒和行為所困擾，難以發現他們的真實的需求，而是只會覺得他們反覆無常，陰晴難測。

安全感，是愛別人也愛自己 1.知道自己「要什麼」，才能擁有什麼 當我們沉浸在憤怒、焦慮的情緒中，或是我們「虐待」、推遠、拒絕對方的時候，我們並沒有意識到自己情緒和行為背後的心理需要。

也許，當下次再遇到類似的情況，你可以嘗試去反思： 你為什麼會有這些情緒，你為什麼想要推開他？ 去看看你這些行為背後，到底有什麼心理需要？ 你到底在害怕什麼？ 你又渴望些什麼？ 試著將自己從情緒中抽離出來，去想想「我渴望」什麼，「我想要」什麼，而不是「我不要」什麼。

2.真誠地表達你內心的需要 當我們還是一個嬰兒的時候，我們不知道怎麼用語言表達的時候，會用哭鬧來表達自己的需要。

但是，當我們長大後，我們需要用語言來表達我們的需要，特別是當你覺察到你情緒和行為背後的心理需要後，你可以真誠去和對方溝通。

你可以嘗試用這樣的句式來表達： 我（這樣做）是因為我感到（某種內心的感受和情緒），我希望（表達渴望或願望）。

比如：我砸碎杯子是因為我覺得被你忽視了，我感到很難過，我希望你和我在一起的時候能關注的是我們的談話，而不是一個人低頭玩手機。

表達你的內心需要，而不是指責和攻擊對方。

這樣做的好處是，你給到了對方一個去理解你的機會，也只有這樣，你們才可能達成一致，從而更瞭解彼此，增進感情，而不至於你獨自陷入對感情的懷疑和否定中。

3.好的愛情，建立在愛自己的基礎上 當你不相信伴侶會接受不完美的你的時候，其實是你不接受不完美的自己。

你總是認識自己不夠好，不夠優秀，所以不值得被人愛。

但是這些其實和你好不好，優不優秀並沒有關係。

其本質，是你自己並不喜歡自己。

好的愛情，首先是建立在愛自己的基礎上。

只有先愛自己，我們才可能去愛別人，也才能感受到別人的愛。

所以，雖然自我接納真的很難完全實現，但是，這卻是我們這一生，需要不斷修行的課題。

當你真正學會如何愛自己，真正感到自己是值得被愛的時候，你才不會那麼焦慮，才不會「收回渴望觸碰的手」，而是會勇敢伸出手，給對方一個溫暖的擁抱。

（簡單心理微信公眾號：janelee1231） 延伸閱讀 「總是被渣男吸引，也許源於童年的創傷。

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） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【明明喜歡一個人，卻又推開對方】心理諮詢師剖析愛情中「矛盾型依戀」者的不安 2minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 2022世界睡眠日特企 她們如何「活在當下」 情人節的11種浪漫提案 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 2022年母親節禮物「送老婆版」推薦5款：Garmin智慧手錶多功能又好搭、BALMUDA藍芽喇叭和她重溫浪漫時光⋯⋯ 【夏日散策】3個深度旅行指南，讓你玩得像出國的「跳島旅行」 為什麼養成新習慣這麼難？美國臨床心理學家分析：這跟你的大腦是「D型」還是「S型」有關 Airbnb創辦人也推崇！布朗大學最受歡迎創業課程的「成功創業3步驟」 【在綠島，把時光走慢一點】探索6個海岸秘境：天然泳池「翠湖」、神秘海蝕洞「彎弓洞」、白色無人沙灘⋯⋯ 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT