减肥可以吃鱼皮吗？_食物 - 手机搜狐网

营养专家表示，鱼皮也是含有丰富的蛋白质和多种微量元素的，不过鱼皮当中也含有比较高的脂肪和胆固醇，建议想要减肥瘦身的小主，可以多吃鱼肉，少吃鱼皮。

减肥可以吃鱼皮吗？ 2018-11-2709:20 来源:吃吃瘦营养代餐 原标题：减肥可以吃鱼皮吗？ 前几天，有小主在后台给吃教授留言，问我“减肥可以吃鱼皮吗”，大家都知道，鱼肉含有身体所需要的多种营养物质，而且含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量也低，且多为不饱和脂肪酸，是对减肥有益的营养食物。

那么到底鱼皮能不能吃呢？ 营养专家表示，鱼皮也是含有丰富的蛋白质和多种微量元素的，不过鱼皮当中也含有比较高的脂肪和胆固醇，建议想要减肥瘦身的小主，可以多吃鱼肉，少吃鱼皮。

当然，减肥期除了多吃鱼肉之外，也可以多吃一些低脂肪食物，比如下面这几种： 1、冬瓜 都知道冬瓜具有利尿之效，能帮助有效排出水分，消除水肿，减轻体重。

而且经常食用的话，可以改变食物中的淀粉和糖类，防止它们转化为脂肪。

展开全文 2、黄瓜 黄瓜不仅含有内醇二酸，能抑制糖类食物转化为脂肪，而且富含纤维素，能有效增强人体的胃肠蠕动，使体内的垃圾、毒素快速排出，对减肥具有促进作用。

3、丝瓜 丝瓜中的丝瓜粘液有利于排便，且属于低热量食物。

另外，丝瓜富含维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，多吃对身体有很好的调节代谢作用。

4、白萝卜 秋冬季正好是吃白萝卜的季节。

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有助于促进消化以及脂肪类食物的新陈代谢，减少皮下脂肪的堆积，而且白萝卜也有通气和促进排便的作用。

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