做自己的營養師：8周學會外食增肌減脂| 健康課程 - PressPlay

書名：增肌減脂! 低GI自『煮』訓練：人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦，語言：繁體中文，ISBN：9786269542550，頁數：240，出版社：原水，作者：林敬鈞,陳怡儒, ...

對於剛踏入健身房不久，想要增肌減脂的大家來說，運動後最需要的營養是「蛋白質」。蛋白質能幫助我們修補與建造肌肉、維持代謝，而食物中蛋白質主要來源是 ...

運動與飲食必須相輔相成，才能有效減重，不過該如何正確飲食才能提升增肌減脂的效果呢？對此，營養師表示，關鍵在於攝取足夠的蛋白質及碳水化合物， ...

許多人在進行增肌訓練時，都會攝取富含蛋白質的食物。不過營養師提醒，減脂期間蛋白質也是非常重要的，同時分享低卡且富含蛋白質的優質食物， ...

增肌減脂事半功倍，營養師說：這4招不能少聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務，更多相關資訊都 ... 想要輕鬆享瘦，「增肌減脂」當然是重要的不二法門。