適合減肥期間的15種水果，以及6大禁忌! | Motor Healthy

吃蓮霧還有這5大功效，快來聽聽Heho營養師怎麼說！ 蓮霧是台灣寶島生產最具外銷競爭力的水果之一，主要的產區在南台灣的屏東、高雄 ...

蓮霧-100g/34大卡

另外，蓮霧有大量的纖維和果膠，能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁，且含水量高、糖分少，除了有助解渴之外，也是減肥的好幫手。

蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃. 文／蘇冠米. 蓮霧升糖指數（GI值）和熱量低，適合三高患者、糖尿病患和減重者食用。(Shutterstock).

多汁可口的蓮霧，是超級低熱量、低GI水果，每100克的蓮霧，熱量僅有約35大卡！ 含糖量也很低，可是減肥族群最理想的水果。 另外，蓮霧含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃 ...