虱目魚熱量蛋白質

2.魚肚的脂肪含量就已經非常可觀，而一般家庭又常以油煎的方式烹飪虱目魚肚，熱量較高要注意攝取。 3.虱目魚刺多且細小，老人與小孩食用時應多留意.

虱目魚粥碗200~220 牛肉麵碗575 雞肉飯碗322 外食熱量食品名稱份量熱量(大卡) 食品名稱份量熱量(大卡) 餛飩個28 春捲個300 溫州大餛飩個50 潤餅個210

南部人說到虱目魚，可是家鄉味之一呢！虱目魚可是榮登CNN台灣必吃食物前五名呢～北部常見虱目魚粥或室湯品，很少看到其他的烹調手法，其實虱目魚適合各種的料理方法， ...

虱目魚不但好吃， 料理多變化，它的營養亦是豐富。每100公克的虱目魚含有熱量194公克、水份66公克、蛋白質21.8公克、脂肪11.9公克、醣0.1公克、纖維 ...

依據衛生署食品營養成分資料庫，虱目魚平均每100公克的熱量約莫是200大卡。而目魚肚上的油脂多，如果烹調的方式又選擇使用油煎虱目魚肚，那麼一個魚肚吃 ...