超實用!!目前市面上常見食物的熱量表!!看了得好好警惕自己了 ...

虱目魚粥碗200~220 牛肉麵碗575 雞肉飯碗322 外食熱量食品名稱份量熱量(大卡) 食品名稱份量熱量(大卡) 餛飩個28 春捲個300 溫州大餛飩個50 潤餅個210 現在回頭還來的及不要說我沒有勸你．．．看到已經算你衰了．．．現在離開剛剛好．．．還來的及！！日誌相簿影音好友名片 200906112254超實用!!目前市面上常見食物的熱量表!!看了得好好警惕自己了!!?未分類資料夾食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)肉圓(大)個450~500虱目魚皮湯碗120~150肉圓(小)個220~240虱目魚肚湯碗120~150碗粿碗360~385魯肉飯碗301蚵仔煎盤370彰化貓鼠麵碗228蚵仔麵線(大)碗300台式麻醬涼麵份261蚵仔麵線(小)碗200四川雞絲涼麵份300筒仔米糕個307北平宮廷涼麵份475米粉炒盤300~350日式蕎麥涼麵份310魷魚羹碗150~200陽春麵碗300虱目魚粥碗200~220牛肉麵碗575雞肉飯碗322外食熱量食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)餛飩個28春捲個300溫州大餛飩個50潤餅個210抄手個30紅龜粿(大)個750冷凍水餃個20~30鼠麴粿(小)個260手工水餃個50~70廣式荷葉粽(大)個1200鍋貼個60~80廣式肉粽個450~600廣式水晶餃個30~35台式鹼粽個100~120咖哩餃個200~250台式粿粽個210~250鮮肉包個258湖州肉粽個600素菜包個224湖州豆沙粽個800~1000叉燒包個262廣式月餅個320~350豆沙包個240蘇式月餅個250芝麻包個346台式月餅個250蓮蓉包個290蛋黃酥個250芋泥包個252廣東粥碗150油條根226臘八粥碗250燒餅個181刈包份566西式速食熱量表麥當勞食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)牛肉漢堡個260薯餅份150吉事漢堡個309蘋果派塊250滿意漢堡個427草莓奶昔杯364吉事滿意漢堡個525巧克力奶昔杯374麥香堡個521香草奶昔杯282麥香魚個344草莓聖代個250滿福堡個305巧克力聖代個313豬肉滿福堡個376蛋捲冰淇淋個182豬肉滿福堡加蛋個465可口可樂小杯115蛋堡個294可口可樂中杯165火腿蛋堡個315可口可樂大杯248豬肉蛋堡個434芬達橘子汽水小杯133玉米湯小杯85芬達橘子汽水中杯190玉米湯大杯128芬達橘子汽水大杯291熱巧克力杯138雪碧汽水小杯121熱紅茶杯2雪碧汽水中杯172熱咖啡杯6雪碧汽水大杯254麥香雞個519健怡可口可樂小杯5麥克炸雞塊325健怡可口可樂中杯6香辣麥克炸雞塊329健怡可口可樂大杯9麥克雞塊6塊299冰檸檬紅茶小杯133糖醋醬包包47冰檸檬紅茶中杯172蒜蓉辣椒醬包包13冰檸檬紅茶大杯255蜂蜜芥末醬包包91冰咖啡小杯70薯條小包111冰咖啡大杯97薯條中包158柳橙原汁小杯161薯條大包199柳橙原汁大杯227溫娣食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)漢堡個350富樂娣份400巨無霸個560薯條份280吉司漢堡個460烤洋芋(不加料)個250雞香堡個320烤洋芋(加吉司)個590兒童漢堡個220薯餅份360肯德基食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)原味炸翅膀份181比司吉份269原味炸雞胸份257美國玉米份176原味炸小腿份147薯條份268原味炸小腿肉份278西式點心食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)咖啡洋梨慕斯塊300紅豆麵包個210水果百匯塊282菠羅奶酥麵包個188桑椹慕斯塊289起司麵包個260阿格思個124椰酥麵包個220乳酪蛋糕塊270肉鬆麵包個280藍莓夾心奶油麵包個192丹麥奇異果麵包個220猷太麵包個98英式火腿麥芬個168法國麵包條791法式核桃麵包條759甜甜圈個193雪花奶油捲個211金莎巧克力個80滋露奶油巧克力條150瑞士三角巧克力條450滋露咖啡巧克力條150士力架三角巧克力條280健達出奇蛋個110賀喜巧克力條200賀喜白巧克力條250冰品食品名稱份量熱量(大卡)情人果脆冰棒支120小美紅豆粉粿冰棒支185小美綠豆粉條冰棒支175小美芋泥米苔目冰棒支154義美紅豆牛奶冰棒支140杜老爺曠世奇派冰棒支280曼哈頓雪糕支300明治角10棒支40明治宇治金時冰棒支114巧菲斯咖啡凍雪糕88.8g/盒271杜老爺翡冷翠卡布奇諾冰砂杯235杜老爺翡冷翠卡布奇諾慕斯杯220杜老爺曠世甜筒支300杜老爺高級甜筒支250杜老爺低脂蘭姆葡萄冰淇淋475ml/盒356杜老爺低脂橘子香草冰淇淋475ml/盒356杜老爺低脂情人果冰淇淋475ml/盒356杜老爺低脂巧克力冰淇淋475ml/盒356杜老爺低脂抹茶冰淇淋475ml/盒356醉爾思香草雪糕夾心支250醉爾思雪糕夾心餅乾支250醉爾思巧克力冰淇淋98g/盒220醉爾思摩卡富滋冰淇淋98g/盒240醉爾思碎花薄荷冰淇淋98g/盒230醉爾思香草冰淇淋98g/盒220醉爾思草莓冰淇淋98g/盒220醉爾思奶油胡桃冰淇淋62g/盒120醉爾思無糖香草冰淇淋62g/盒80醉爾思咖啡冰淇淋65g/盒140醉爾思梅寶無脂悠果67g/盒100醉爾思櫻桃巧克力冰淇淋65g/盒150飲料熱量果汁類食品名稱份量熱量(大卡)光泉100﹪鮮榨高優質柳橙原汁460ml/瓶212光泉100﹪鮮榨蘋果泥汁460ml/瓶202光泉100﹪健康高優質柳橙原汁250ml/瓶115光泉100﹪健康高優質蘋果泥汁250ml/瓶110光泉芭樂芒果柳橙汁500ml/瓶276光泉100﹪鮮榨柳丁原汁236ml/瓶110光泉100﹪葡萄汁250ml/包141光泉100﹪蘋果汁250ml/包142光泉100﹪柳橙汁250ml/包162速纖纖維飲料500ml/包144每日C100﹪柳橙原汁220ml/瓶112每日C100﹪葡萄原汁220ml/瓶147每日C100﹪葡萄柚原汁220ml/瓶108每日C100﹪柳橙果纖維原汁220ml/瓶117波蜜果菜汁250ml/包135波蜜蔬果有約250ml/包120波蜜100﹪蔬果吧(綜合蔬果汁)360ml/瓶155統一蘆筍汁250ml/包88統一白柚多330ml/包135紅牌冬瓜露375ml/包143黑松蘆筍汁375ml/包101黑松葡萄柚汁375ml/包125可果美蕃茄汁350ml/瓶64津津蘆筍汁250ml/瓶90光泉酸梅汁375ml/包207正庄楊桃汁1500ml/瓶753碳酸飲料類食品名稱份量熱量(大卡)可口可樂350ml/罐178健怡可口可樂350ml/罐3.5百事可樂350ml/罐161雪碧350ml/罐147蘋果西打350ml/罐147黑松沙士350ml/罐126維他露P350ml/罐161金車麥根沙士350ml/罐133茶類食品名稱份量熱量(大卡)立頓檸檬紅茶300ml/包90立頓冰紅茶300ml/包120生活泡沫綠茶300ml/包110開喜烏龍茶(低糖)350ml/罐52古道梅子綠茶350ml/罐100愛之味低糖麥仔茶350ml/罐50光泉茉莉蜜茶375ml/包123光泉英格蘭紅茶500ml/瓶160光泉金桔檸檬500ml/瓶278統一純喫茶(綠茶)500ml/瓶100統一純喫茶(紅茶)500ml/瓶145統一茶本多采玄米綜合茶每100ml10統一茶本多采煎茶綜合茶每100ml10統一麥子茶每100ml19統一伴點香草奶茶375ml/包154統一麥香紅茶250ml/包94統一伴點巧克力奶茶375ml/包150立頓奶茶400ml/包184阿薩姆奶茶400ml/包160古道尊爵奶茶(咖啡)400ml/包160左岸咖啡館(昂列奶茶)250ml/罐130咖啡類食品名稱份量熱量(大卡)左岸咖啡館(昂列咖啡)250ml/罐115左岸咖啡館(拿鐵咖啡)250ml/罐120金車伯朗咖啡250ml/罐107金車藍山咖啡250ml/罐108金車金典咖啡250ml/罐123金車義大利咖啡250ml/罐134金車曼特寧咖啡250ml/罐100金車曼特寧無糖咖啡250ml/罐41金車曼哥倫比亞咖啡250ml/罐92奶類食品名稱份量熱量(大卡)健酪含鈣飲料350ml/罐136健酪PEACH含鈣飲料350ml/罐155輕鬆小品水果牛奶250ml/包140輕鬆小品咖啡牛奶250ml/包135統一低脂鮮乳240ml/盒128統一全脂鮮乳240ml/盒158統一果汁調味乳300ml/盒170統一巧克力調味乳300ml/盒193統一蘋果調味乳300ml/盒197統一瑞穗牧場高優質鮮乳每100ml66統一心情故事荔枝優酪乳每100ml53統一心情故事百香果優酪乳每100ml51.2統一心情故事原味優酪乳每100ml49.4統一紅豆沙牛乳350ml/盒276統一綠豆沙牛乳350ml/盒227統一500木瓜牛乳每100ml63統一鮮羊乳每100ml60統一調味羊乳麥芽口味每100ml56統一AB原味優酪乳每100ml70.4統一AB青蘋果優酪乳每100ml70.4統一AB草莓優酪乳每100ml72.4光泉高鈣牛乳調味乳每100ml66.4光泉富維他牛乳每100ml69.3光泉低脂營養強化鮮乳每100ml48.4光泉100﹪純鮮乳每100ml62.7光泉果汁牛乳每100ml62.2光泉巧克力牛乳每100ml72.4光泉杏仁牛乳每100ml66.3光泉低脂優酪乳每100ml78.7光泉原味優酪乳每100ml86.2荷仕登活菌低脂營養強化鮮乳每100ml50.1乳香世家穀香奶滋球100﹪純鮮乳250g/罐197乳香世家原味玉米脆片低脂鮮乳250g/罐167荷仕登高鐵高鈣玉米脆片264g/罐188荷仕登卵磷脂E玉米脆片264g/罐179優沛蕾原味優酪乳每100ml74優沛蕾原味優酪乳每100ml74味全低脂原味優酪乳每100ml88.8味全低脂草莓優酪乳每100ml88.8味全低脂保久乳250ml/包122統一草莓蜜豆奶250ml/包140統一雞蛋蜜豆奶250ml/包139統一蜜豆奶250ml/包133統一鮮豆漿每100ml58統一黑豆漿500ml/盒345統一糙米漿500ml/盒320永和豆漿925ml/瓶478永和米漿925ml/瓶517黑松卵磷脂豆漿375ml/包160光泉胚芽米漿500ml/盒348光泉豆漿500ml/盒290加味水、運動、提神飲料食品名稱份量熱量(大卡)Plus藤黃果HCA礦泉飲料每100ml0.8Plus維他命礦泉飲料每100ml20Plus高鈣礦泉飲料每100ml28水涵C礦泉檸檬水每100ml14水涵C礦泉櫻桃水每100ml14高健C檸檬水350ml/罐71高健C香柚水350ml/罐99鮮果純水檸檬600ml/罐117鮮果純水水蜜桃600ml/罐85鮮果純水葡萄600ml/罐102雙果純水藍莓＋紅莓600ml/罐118維他露舒跑350ml/罐107寶礦力水得350ml/罐91老虎牙子350ml/罐129奧利多150ml/罐69康貝特100ml/罐49解久益60ml/罐20保力達蠻牛充電飲料160ml/罐91酒類食品名稱份量熱量(大卡)食品名稱份量熱量(大卡)蔘茸酒100ml191.2台灣啤酒350ml/罐120玫瑰露酒100ml265.6台灣啤酒Light350ml/罐105白葡萄酒100ml75.2海尼根啤酒350ml/罐147紅葡萄酒100ml98麒麟生啤酒350ml/罐151玫瑰紅酒100ml97.2三寶樂生啤酒350ml/罐140賓樂酒100ml128.8朝日生啤酒350ml/罐144荔枝酒100ml119.2美樂啤酒350ml/罐140紹興酒100ml91.6Choya梅酒250ml/罐165烏梅酒100ml191.6蘭姆酒100ml224花雕酒100ml100白蘭地100ml229.6黃酒100ml97.2威士忌100ml229.6米酒100ml123.2紅露酒100ml89.6龍鳳酒100ml226大麴酒100ml364長春酒100ml226高粱酒100ml324.8雙鹿五加皮酒100ml306.8竹葉青酒100ml275.2茅台酒100ml305.6終極熱量=(體重-10)×20例如：60公斤的終極熱量就是(60-10)×20=1000大卡最好每天不要超過終極熱量就不會胖嘟嘟唷純粹/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)讓步能維繫真情|日誌首頁|沒有下一則上一篇讓步能維繫真情回應 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