食品熱量計算公式

盡量避免過多限制卡路里攝取，因為這可能導致你減去的是瘦肌肉而不是脂肪。 設定你的蛋白質目標. 大家都知道，蛋白質是一種重要的巨量營養素，有助於肌肉 ...

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA（每日建議攝取量），隨著早餐 ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

除了碳水化合物、蛋白質和脂肪外，酒精亦可提供能量（ 1克酒精= 7 千卡路里）. 備註：. 千卡路里（千卡）和千焦耳（千焦）均為能量的計算單位。 1千卡路里 ...

好如果都算好了就開始進入我們的熱量計算吧！那接下來我們會從一般飲食→低碳 ... 重點紀錄：一般飲食的熱量計算比例→醣：蛋白質：脂肪≒40：35：25 ...