一餐熱量計算

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

好如果都算好了就開始進入我們的熱量計算吧！那接下來我們會從一般飲食→低碳 ... 重點紀錄：一般飲食的熱量計算比例→醣：蛋白質：脂肪≒40：35：25 ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

盡量避免過多限制卡路里攝取，因為這可能導致你減去的是瘦肌肉而不是脂肪。 設定你的蛋白質目標. 大家都知道，蛋白質是一種重要的巨量營養素，有助於肌肉 ...

缺乏蛋白質助攻，很多身體機能會大打折扣，那每個人該吃多少？ ... 想一下你吃下的這份蛋白質，是不是伴隨太多熱量、脂肪？請記得我們增加蛋白質攝取 ...