好市多鯖魚熱量

兩者的差異取決於您油量加的多寡，通常煎一片魚會加1匙的油(45大卡)，鯖魚屬於優質蛋白質，對減重來說是很好的食物! 只要控制整天的油脂攝取量，煎的或蒸的其實都ok!

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算個熱量跟營養素很難嗎自己備餐買個電子秤很容易算鯖魚的油是好的但單位脂肪含量很高所以其中一餐吃鯖魚其他餐就要控制脂肪或是碳水攝取以防總熱量爆 ...

100 g鯖魚的熱量是417大卡。 未經烹調的鯖魚雖然熱量417大卡，鯖魚經過加熱烹調，. 水分和油脂會流失，熱量相對降低較 ...