營養素是什麼

要聊這件事之前，我們就必須要再次講到人體的三大營養素：蛋白質（protein）、碳水化合物（Carbohydrates）以及脂肪（Fat），就算是平常沒什麼在注意 ...

我們剛才已經討論過能量平衡的重要性，但想要改善身體組成時，我們需要考慮更多的層面。現在讓我們深入討論減重的內容，這是最後一道程序。均衡的三大 ...

一般而言，每日飲食中所攝取成分若具有營養價值，我們稱為營養素。蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體重要的3大營養素，一旦缺乏，生命將無法延續。食物中除了3大營養素外 ...

瘦身必學基本功：三大營養素的攝取比例 · 一、蛋白質. 無疑是瘦身界／健身界普遍認為最重要的一項營養素。不只能夠提供較久的飽足感，同時也能有效提高你的 ...