腿精養成術！人氣女星迪麗熱巴用生薑養美腿、楊冪靠這3招瘦 ...

楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌，不只有傲人的身材比例，一雙大長腿筆直零贅肉，看得令人羨慕不已！而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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楊冪和迪麗熱巴可以說是腿精女星中的招牌，不只有傲人的身材比例，一雙大長腿筆直零贅肉，看得令人羨慕不已！而在各種採訪中他們也不吝嗇的分享出自己保養美腿的小撇步，而網友實測楊冪的瘦腿法十天後大腿圍直接減少了8公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對像小編這種總有小兔子在後面跑的蘿蔔腿簡直是一大福音！趕快一起來看看要怎麼擁有筆直修長的漫畫腿吧！對於女孩們來說最想擁有的一定是一雙又直又細的腿，既可以穿上短褲短裙，連穿簡單的緊身長褲都可以展現出好比例。

每次看到影片中那些女星的腿都覺得又羨慕又嫉妒的，雖然人家可能真的天生比例好，但後天的努力絕對也功不可沒，趁夏天來臨前女孩們趕快將女星們的小撇步學起來，讓這個夏天可以盡情展露大長腿吧！迪麗熱巴　楊冪｜美周報▲圖片來源／微博@Dear-迪麗熱巴 #美腿腿精養成--熱巴生薑泡腿+捶腿迪麗熱巴筆直又均勻的腿和老闆楊冪比起來也是一點也不輸，均勻又比筆直的腿也是讓人看了羨慕不已。

熱巴也在節目中分享了自己保養腿部的方法，表示自己會用「生薑」及「艾草」泡腳，不僅可以暖和身體，也能加快消除腿部水腫，對長時間在鏡頭前穿著高跟鞋的他們，這是很有效的紓解疲勞的方法，再搭配睡前有技巧的按摩小腿，和敲打大腿外側的經絡，可以更有效的放鬆腿部、消除腫脹。

迪麗熱巴｜美周報▲圖片來源／Pinterest微博、@Dear-迪麗熱巴迪麗熱巴　楊冪｜美周報▲圖片來源／Pinterest微博、@Dear-迪麗熱巴 #美腿腿精養成--楊冪3招瘦腿操只要說到女星的腿一定會想到「楊冪腿」，楊冪的腿細到不行，腿部上一點贅肉都沒有的她，也是下足了功夫在維持，但其實楊冪的腿有一個小缺陷就是有點彎不是完全筆直的，可是卻完全不影響她腿精的稱號多年，就知道細腿的她是多少人的美腿範本了．而擁有如此美腿的她也不藏私地分享大家三招她的美腿養成，讓大家都可以擁有細緻楊冪腿~楊冪｜美周報▲圖片來源／Pinterest Tip1．剪刀腿可消除腿部水腫以平躺姿勢抬起雙腿做交叉擺動，一組30秒再休息，每天10-15組可以消耗大腿內側脂肪，使腿部線條更緊緻。

楊冪｜美周報▲圖片來源／微博@騰訊視頻 Tip2．弓箭腿拉長腿部線條一開始呈站姿，接著單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，身體整體成弓箭步姿勢拉伸另一條小腿有感為止～單腿持續拉伸20秒後再換腿繼續做，經常做的話可以幫助小腿線條保持修長，腿型也會比較好看，防止長出粗壯的小腿肌。

楊冪｜美周報▲圖片來源／微博@騰訊視頻 Tip3．跪姿抬腿，提臀瘦大腿雙手撐地單膝下跪，慢慢抬起其中一條腿，注意背、腰和膝蓋要全程保持挺直，感受到臀部和大腿痠痛再放下，左右分別20次，可提臀且鍛鍊腿部線條。

楊冪｜美周報▲圖片來源／微博@騰訊視頻 不得不讚嘆女星們真的是為了維持好身材各出奇招呢！大家還有什麼瘦腿招數也可以分享給我們喔～ 美周報延續閱讀：消除橘皮很有感~自帶按摩滾輪，網推小一圈瘦腿霜美周報延續閱讀：坐著也能瘦小腹！瑜珈老師直傳，兩招擊退久坐肥肚肚  查看原始文章 潮流時尚