飯前吃？ - 營養師：蘋果、奇異果、芭樂...6種水果 - 良醫健康網

李孟穎營養師也特別提醒糖尿病病友們，吃水果的時機點最好是兩餐之間(約飯後的1-2小時) 攝取，避免飯後馬上吃，造成血糖飆升。根據國民飲食指南建議， ...

早晨：酸性小、吸收好 ... 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。

一般人認為這個飲食觀念已根深蒂固，飯後吃水果可以幫助消化，這個說法有相當程度的依據，但還是要看水果種類，像是木瓜、鳳梨等水果富含消化酵素，可以 ...

迷思一：飯後吃水果，導致漲氣、胃食道逆流 ... 飯前吃水果第一種說法是，若飯後吃，一餐飯裡蛋白質、脂肪、碳水化合物消化完了之後，才輪到水果，水果在胃 ...

1.富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、 ...