如何應對後悔的情緒？ - GetIt01

後悔是人為過去做錯的事情感到遺憾和愧疚的統稱。

作為一種強烈的負面情緒，在極端情況下可能會對人的生活產生影響，出現注意力不集中、茶飯不思、失眠等狀況... 標籤：心理健康心理學情緒管理 如何應對後悔的情緒？ 12-07 後悔是人為過去做錯的事情感到遺憾和愧疚的統稱。

作為一種強烈的負面情緒，在極端情況下可能會對人的生活產生影響，出現注意力不集中、茶飯不思、失眠等狀況。

雖說常言道時間是最好的葯，但時間對每個人來說都過於寶貴。

而往事不可追，過去的事情已經無法改變，除了應當吸取教訓之外，應當如何排解這種負面情緒呢？ 後悔於事無補，只是人的劣根性的表現，就像受打擊以後情緒的消沉憤怒的宣洩，不夠理智。

反正我從來不後悔，因為我如果做錯了我就改，改不了就接受自己。

不跟自己較勁，之前有後悔情緒的時候我就使勁罵自己做錯事不傻逼，為錯事後悔比做錯事傻逼多了！改錯懂嗎！改不了就認錯，不再犯。

永遠別跟自己較勁，跟這個世界較勁你都尚顯力量不足啊！ 不受沉沒成本的影響。

後悔是人的一種基本情緒，估計人人都經歷過這種情緒體驗。

在一定程度上，後悔是有積極作用的，比如可以避免使我們再犯同樣的錯誤。

但是如果被後悔情緒所控制，而影響了當前正常的生活的話，那麼很可能跟這個人的人格特徵有關，比如過於強求完美，猶豫不決等。

這種情況下，可以通過正念冥想，認知解離等方法來面對後悔。

如果你因失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星了。

所以，不要沉浸在後悔的情緒中了，畢竟未來還在手中，我們還可以掌握未來的走向啊，這是最最令人欣慰的，不是么？其實我現在也在因某事非常非常後悔，但決定都已經做了，就要對自己負責，對未來負責。

不能老想著重來一遍，如果不滿意就非要restart，這種不斷循環的人生該多無趣啊！！要允許自己犯錯或帶著慈愛的眼光看著那些可愛的小bug出現，儘管它會讓你狼狽不堪。

原來寫答案有自我治癒的療效！現在感覺好多了！ 你後悔回不去的過去，丟掉沒來的未來，你在持續的後悔循環中 之所以後悔，是因為你貪啊！ 我們總是想有更好的體驗，更好的結果。

人類的貪慾讓我們想要更多、更好。

所以我們常常會想：「如果當初我……，就（不）會……了。

」這時候後悔的情緒就湧上心頭。

如果當初我們做的是另外一種決定，可能就不會傷害到他人了，可能就能有一段美妙的愛情了，可能現在就是行業精英了，可能……但事實是即使再來一遍，你也不一定比過去做得要好多少。

人的一生有很多選擇，要想每一個選擇都是正確的，你需要一個條件：全知全能。

然而這個條件連神都不一定具備。

為什麼成熟的男性或者女性那麼有魅力，因為身邊不懂事不懂理的人太多了。

人來到世界上，本來就是一個不斷學習、犯錯、積累、提升、蛻變（蛻變能做到的人不多）的過程，你的知識和理性是有限的，所以會做出不那麼有預見性的決定，這都是很正常的。

當然，當你經歷過世事的洗禮，如果你是一個會反省的人，以後你會看上去更明智一些。

沉醉在過去是最容易做到的事，但放眼未來卻是一種能力。

我一直認為，人要學著接受自己。

接受自己的無知，接受自己的醜陋面，並能允許自己犯錯。

在這個基礎上，通過學習和經歷讓自己成為更好的人。

所以，我們有一些時候情緒低落都是正常現象，比如後悔、失落、煩躁等等。

但是如果你能做到不讓身邊的人為你的壞情緒買單，並儘快走出來，我覺得就已經很棒了。

說完大的方面，我們再來聊聊小的。

你最後提問如何排解這種負面情緒，這個的話不同的人有不同的方法。

我分享一下我的，那就是與人交流。

不過這時候我只和兩種人交流，一種是好基友，另一種是我認為身邊比較有見識有想法的人，一般能讓我儘快釋懷。

以上。

先送你我最愛的一句話：人生如棋，落棋無悔人生中最珍貴的就是時間，問一問此刻的你：如果我現在把時間花在悔恨上，我對得起過去那麼努力的我嗎？下一刻的我會悔恨這一刻的我如此浪費時間嗎？如果沒有嘗試，怎麼會有錯誤，沒有錯誤，怎麼會有後悔，如果不想有後悔，就不要有嘗試，可是沒有嘗試，你一定會更加後悔！ 現在的自己就是過去的選擇的結果，一定有一些事情讓你做了這個決定而不是那個決定，就像爸爸去哪兒，黃磊說的，你要得到A，就要失去B，大多人沒有那麼幸運，能同時擁有AB，也不能那麼貪心。

不要讓現在的悔恨失去更多的你珍貴的東西才好，好好收藏這個遺憾在心裡當做美好的回憶，到老了也可以拿出來說一說。

你現在站在40歲的角度上來審視你20歲時所做的錯事，你會發現那只是你個人歷史洪流里的一朵小浪花罷了 悟以往之不諫，知來者之可追。

你為什麼後悔？因為如果讓現在的你再去做當時的事，你會做的更好。

說明你進步了呀！當時做了什麼看起來是一件很容易改變的事，但是真正決定你當時怎麼做的是當時的你，具體一點說是當時的你的思想程度，當時你所擁有的智慧最多只允許你做到這種程度。

人在什麼階段擁有怎樣的思想程度，無從改變。

這世界上有聰明的人，有不聰明的人，可是再聰明的人也可能遇到超出自己聰明程度而沒做好的事，商鞅變法有多聰明，他成就了秦國，可最後卻保不全自己。

你覺得他愚笨嗎，可是你錯了，你看他的一生，站在一個瞭然時空生死的未來，如果把你放在跟他一樣的境地，你很可能還不如他，就像現在的你去看過去的你一樣，你知道了很多當時的你不知道的事，在這樣的差別下你和當時的自己去比誰能做的更好是不公平的。

最後，如果你埋怨過去的自己是因為覺得她沒有儘力，做到什麼程度，除卻非人為因素，剩下完全由當時你的智商、情商、淑商、德商、自制力、忍耐度等來決定。

所以，她儘力了的。

記得大一去社團聯競選的時候，學姐問我：做過最後悔的事是什麼？搜腸刮肚後硬是擠出一個啼笑皆非的答案：初中時作為副班長沒有好好協助班長的工作。

這個問題一直困擾了自己很久，最近突然豁然開朗。

之所以自己當初無法應答而且在過去之後的這麼多年裡仍無法找到一個答案，是因為我從來沒有做過讓自己後悔的事。

並不是自己每一次的抉擇都那麼明智正確，而是學會了對自己目前狀態的認可。

我也後悔過沒有聽從父母的安排來上海念高中，憑藉自己當時的學科優勢有很大的概率能考上一個更好的大學，而不需要像現在還要跟別人解釋一個二流大學的專項優勢。

但也會想到，如果當初考上一個更有名氣的大學，選擇當時喜歡的汽車工程專業，那完全和現在會是兩樣的視角，兩樣的生活，我還會像現在這樣開心，內心這樣富足么。

是會在很多瞬間產生＂如果／如果不，就＂的情緒，但是經過更長的時間往回看，或許會發現當初後悔沒有做的事未必會達到比如今更好的結果。

接受並認可自己的現在，即使是真的做了錯誤的選擇，即時修正也比無限懊悔來得有效。

我想起我爹以前總是問我：「你怎麼怎麼樣，你不後悔嗎？」我一直都跟他說我不後悔，哪怕當時的我並不能清楚說明個中邏輯。

但至少當時我就覺得後悔是特別沒用的事情。

直到後來，我突然想到，後悔，或者說反悔，它的沒用在於它涉及的只是情緒問題。

而情緒本身是不能解決其他問題的。

有用的是反思，因為反思是理性層面的問題，理智能夠解決問題，讓你不會在未來再在同樣的事情上跌得這麼狠。

所以往事是無法改變的，真正勇敢的人，是敢於從懊悔中也汲取出營養，為未來做墊腳石的。

人生中總有很多令人後悔的時刻，比如此時的我正躺在粘而冒著熱氣的單人床上，埋怨自己為什麼不能早一點把被子收起來，把涼席鋪好。

而同樣是在這個失眠的夜晚，我開始後悔一些事，後悔沒有早一點去做，比如明天要交的新聞稿，比如後天的考試和ppt，還有那逝去而荒廢掉的青春歲月。

我不禁想，如果從大一剛進校我就開始學鋼琴，是否現在也能像聲樂特長生的老師一樣教小朋友基礎了。

我無數次後悔自己因為空虛和惰性而浪費在一些東西上的時光。

但有的事情，並不是越早做越好，也許那個時候我根本沒有這個想法。

而我能做的，只有抓緊以後的每一秒，去做那些想做的、該做的事。

所以，我希望在以後的日子裡，少一點因為拖延症和懶癌而滋生的後悔，多一點堅決和堅持，二十一歲，已走到大學最後的四分之一，不想在後悔中度過了。

後悔的事每個人都會遇到，但是我遇到後悔的事之後不會有特別悲傷的情緒在裡面。

相反是潛意識的去理解去捋順造成我後悔的這個事情的根本原因。

人生百味，總得慢慢來嘗，我就會去體會去感受後悔時候整個人的感覺和狀態，那時候真的可以更深的了解自己。

既然已成後悔，也就沒必要再去挂念，一切向前看。

事情已出就不必後悔，記住教訓，以後不再犯就是了。

必須承認真的很難。

我是這麼做的，我覺的很有效。

上知乎，搜後悔。

如果你正好看到了這裡，恭喜你，你已經找到了一個很好的辦法。

如果你跟我一樣，思考對抗這種情緒的解決方案，並分享在這裡，我想你的心，此時此刻已經平靜很多很多了。

當然你還可以google後悔：不要那麼輕易下結論哦，你未必準確知道這兩個字的定義。

甚至，你可以去研究一下人為什麼會後悔，或許會很有意義。

有人說，寧願做過了後悔，也不願錯過了後悔。

一路走來，二十好幾年，一直標本從來不曾後悔過，儘管有遺憾。

現而今，同時感受到，做過的後悔和錯過的後悔。

青春無悔，現在深表質疑。

個人覺得，不後悔的人，未必是Ta能做到不後悔，是沒有經歷足夠後悔的事。

後悔是一種經歷。

經歷是一種財富。

更年輕的時候，我的座右銘是「不求萬事順意，但求無愧我心」，如果那時候我來回答這個問題，我大概會說出落棋不悔，自己選擇的就是最好的之類的雞湯。

但現在我不會這麼說了。

做錯了就是錯了，如果連直面自己人生的勇氣都沒有，還談什麼restart！ 後悔的情緒每個人都有，因為人的認知會隨著時間、經歷以及周圍的環境而變化，某種程度上來說這是件好事。

這個時候要做的不是安慰自己說選擇的就是最好的，如果真的是最好的，那你何來後悔的情緒？說到底這種廉價的自我安慰不過是阿Q式的精神逃避。

很多人說要警惕沉沒成本，從失敗中總結經驗教訓。

如果就是兩句話這麼容易，那麼為什麼還是有那麼多人做不到呢？困在後悔中的人本質上是不敢面對真實的自己。

我們都希望自己全知全能，希望自己的人生完美不要有拖延、懶惰這類陋習，所以面對自己人性的弱點我們害怕了。

所以，直面自己的錯誤，是走出後悔情緒的第一步。

我記得柴靜在訪問盧安克的時候問他，「我怎麼總是克服不了自己的弱點？」盧安克回答說，「如果那麼容易，要這漫長的一生做什麼。

」 再來一次，也許還是同樣的選擇，魚與熊掌不可兼得 假裝你是才穿越到現在這個人身上的。

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