南瓜子gi值

南瓜的澱粉含量較高，其升糖指數GI為75，是屬於升糖比較快的食物，但因其升糖負荷GL的值並不高，所以糖尿病人還是可以適量吃南瓜的。而南瓜子的脂肪 ...

有趣的是，南瓜、紅薯與蜂蜜這3種食物在降糖派與升糖派正反兩面的說法都有人 ... 血糖，代表雖然蜂蜜的GI值比葡萄糖低，仍吃蜂蜜絕對還是會增加血糖。

南瓜的GI質（升醣指數）

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.

当然，除了南瓜外，相信不少糖友也被这5类“降糖”饮食误导过。 “粗粮”类的主食. *注：衡量的标准就是食物血糖生成指数GI，GI值越高，升糖速度就越快。