蘋果gi值

GI值越低對控制血糖更有利，而南瓜的GI值是75，屬於高GI食物了。因此，從這一方方面來看，南瓜還真不適合糖友們多吃呢！但是，也不能只看GI值，食物 ...

当然，除了南瓜外，相信不少糖友也被这5类“降糖”饮食误导过。 “粗粮”类的主食. *注：衡量的标准就是食物血糖生成指数GI，GI值越高，升糖速度就越快。

南瓜属于GI值较高食物（GI值75），但事实上南瓜中碳水化合物的含量很少，每100g南瓜中仅含5g碳水化合物。 由此可见，假如我们一次吃100g的南瓜（GL为3.75）对血糖的 ...

南瓜的澱粉含量較高，其升糖指數GI為75，是屬於升糖比較快的食物，但因其升糖負荷GL的值並不高，所以糖尿病人還是可以適量吃南瓜的。而南瓜子的脂肪 ...

每天早餐吃蒸地瓜、南瓜，明明很清淡，也不是精緻飲食，怎麼血糖控制都不盡理想？ ... 相關文章. 低GI明星食物：地瓜助排便、穩血糖、排毒又抗癌.