人一天需要多少大卡

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

(4) 如何計算出營養標示中的熱量？

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA（每日建議攝取量），隨著早餐 ...