腰部旋轉機訓練部位

若有時間到健身房，則可以使用腹部訓練機、仰臥撐體架、腰部旋轉機等，針對上腹、下腹、側腹、腰部4個肌群鍛鍊，. 每天練習約45分鐘，為了讓肌肉 ...

油壓缸阻力訓練機來自於環狀運動：『環狀運動』顧名思義就是將訓練器材擺設成環型，讓使用者能夠不間斷的循環使用器材。其訓練的理論基礎來自於運動訓練法中的循環訓練 ...

機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化 ... 訓練肌肉部位：肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、、大圓肌、闊背肌

我們的腰部旋轉訓練機可讓您通過旋轉身體抵抗阻力來增強您的核心。這個運動的目標是你的腹肌和腹斜肌.