吃鮭魚好處多多！營養師：4種人少吃 - 奇摩新聞

夏子雯表示，鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，能降低三酸甘油酯，其中的EPA能抗發炎、抗憂鬱、保護心血管、防止血栓形成，DHA則對大腦與眼睛有益處；紅肉 ... 閱讀全文0三立新聞網2021年3月23日下午12:10·3分鐘(閱讀時間)記者劉沛妘／台北報導日前連鎖壽司店壽司郎尋找名叫「鮭魚」的人，並推出限時優惠活動，引發不少人瘋狂改名，只為了吃鮭魚的熱潮。

而鮭魚擁有豐富的油脂，鮮甜口感廣受民眾喜愛，對此，美女營養師夏子雯在臉書粉專分享，吃鮭魚其實好處非常多，不僅富含Omega-3脂肪酸有效抗發炎，並防止血栓形成，還是體內優質蛋白質來源，不過須注意的是，有4種人要少吃鮭魚。

吃鮭魚好處多多，鮭魚富含Omega-3脂肪酸能有效抗發炎。

（圖／翻攝自pixabay）夏子雯表示，鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，能降低三酸甘油酯，其中的EPA能抗發炎、抗憂鬱、保護心血管、防止血栓形成，DHA則對大腦與眼睛有益處；紅肉鮭魚含有蝦紅素，蝦紅素屬於天然的類胡蘿蔔素，能輔助葉黃素保護黃斑部，也能舒緩眼睛疲勞。

不只如此，鮭魚含有人體不可或缺的維生素D及維生素B群，能幫助鈣質吸收，還可參與能量代謝、消除疲勞、保護大腦和神經的健康。

鮭魚雖然好吃又營養，夏子雯提醒，有4種人要少吃鮭魚。

（圖／夏子雯提供）鮭魚是身體良好的蛋白質來源，1片210公克的新鮮鮭魚，大約有高達50公克的蛋白質，鮭魚雖然好吃又營養，夏子雯提醒，以下4種人要少吃鮭魚：「體位過重或肥胖的人」鮭魚的油脂雖是好油，但畢竟是油脂，仍要適量食用；「腸胃不好的人」鮭魚含豐富蛋白質和油脂，消化不良的人若一口氣吃太多，容易造成胃的負擔，且油脂也會延緩胃排空；「腎臟功能不好的人」建議控制蛋白質攝取量，避免增加腎臟負擔；「癌症病人」不宜吃生鮭魚片，要煎熟後再食用，避免寄生蟲感染風險。

鮭魚卵亦含有豐富的蛋白質，不過鮭魚卵每100公克約有480毫克的膽固醇。

（圖／資料照）那一顆顆新鮮的鮭魚卵有營養嗎？夏子雯則於文末補充，鮭魚卵亦含有豐富的蛋白質、維生素A、D、E及B6、B12及礦物質鋅、硒等營養素，不過鮭魚卵每100公克約有480毫克的膽固醇，建議平時吃鮭魚卵每次約一湯匙或25公克左右，這樣吃進來的膽固醇不會太多，而沒有心血管疾病或血脂肪偏高的人，只要頻率不高、注意鈉含量，美食當前就能放心享用！美女營養師夏子雯推薦，鮭魚是身體良好的蛋白質來源。

（圖／翻攝自夏子雯臉書粉專）更多三立新聞網報導高麗菜輸了！「秋葵」營養更高專家曝關鍵：1種人小心吃高麗菜營養價值高防腸癌！美女營養師竟曝關鍵：2種人少吃高麗菜別用刀切！醫師揭真相：「這方法」營養才不會流失橘子「從裡到外」都是寶！抗癌又助排便專家：2種人少吃更多生活相關新聞每秒5立方公尺高屏溪川流量22年新低亂預測地震造成恐慌恐違反氣象法常態性拉肚子當心潰瘍性結腸炎嗑蚵仔見「2隻蜘蛛」食客揭真相：賺到了她收百鈔驚見紅符釣出筆仙揭真相今日推薦影音Moneydj理財網·1天前不確定性增加金價未來兩年或維持現有水平MoneyDJ新聞2022-03-1110:15:11記者黃文章報導荷蘭銀行（ABNAMRO）資深外匯與貴金屬策略師博埃勒（GeorgetteBoele）報告表示，今明兩年，金價可能都將維持在現有約每盎司2,000美元的水平，儘管價格的波動可能較大，稱俄羅斯入侵烏克蘭令市場的不確定性大增，投資人持有黃金不僅是為了保值，甚至可能是作為交易的單位。

該行此前預期2022年底金價將跌至每盎司1,500美元，2023年底金價將跌至每盎司1,300美元，主要因為全球貨幣政策轉向的影響。

報告表示，通膨以及戰爭令投資人更加傾向於持有實物黃金，而非黃金ETF（交易所交易基金），近期黃金ETF持倉的增加也不足以支撐金價如此大幅度的上揚。

本週金價甫創下盤中歷史新高達到每盎司2,078.80美元。

報告表示，俄烏戰爭將為全球經濟帶來混亂，而各國對俄的制裁也將導致許多重要商品的供應鏈中斷，包括能源、農產品以及基本金屬等。

這會使得通膨更廣泛地持續上揚，也衝擊消費信心。

報告表示，雖然金價整體環境有利，但也仍然存在一些負面因素，其中最主要是來自於聯準會的升息。

儘管聯準會主席鮑爾已經表明支持聯準會在下週鉅亨網·1天前〈俄烏衝突〉葉倫：美國與盟國考慮對俄羅斯實施進一步制裁美國財務部長葉倫(JanetYellen)週四(10日)表示，美國及其盟國正在考慮對俄國實施進一步制裁，儘管現有制裁對俄國經濟已造成巨大打擊。

鉅亨網·20小時前權值雙雄壓盤台股量縮跌168點收17264點周跌471點俄烏談判陷入僵局，加上美國CPI飆上40年新高，使得美股全面下挫，台股今(11)日開低走低，台積電、聯發科等權值股賣壓沉重，金融股也無力撐盤，僅鋼鐵等零星傳產股獲買盤力挺幣特財經·2天前食亨與ACE打造「BNinnBar」，沈浸式NFT酒吧很推坑隨著元宇宙的爆發，前往元宇宙最簡單易懂入手的NFT（非同質化代幣Non-FungibleToken）於2021年末單季狂漲8倍，年成長380倍，看好元宇宙商機，台灣第一大風乾肉品牌「食亨」與台灣最知名比特幣交易所「ACE王牌交易所」，聯手打造台灣首家元宇宙NFT酒吧「BNinnBar」，以光雕藝術沈浸式NFT模式打造元宇宙世界。

ACE虛擬貨幣交易所創辦人潘奕彰，近期積極參與NFT項目互動交流，更親身購買超過千萬新台幣的NFT，潘奕彰表示：食亨身為台灣第一大風乾肉品牌，對食材品質的堅持，在酒吧經營扮演重要角色，而ACE交易所在數位資產、NFT、虛擬貨幣等領域都有布局，未來元宇宙NFT酒吧會運用NFT特性，帶入區塊鏈等技術，將周邊產品與酒吧結合轉換成NFT，打造會員憑證與系統，也正在規劃未來使用虛擬貨幣進行支付，融入元宇宙世界新潮流。

元宇宙NFT酒吧位在敦化南路、市民大道附近，每月不定時舉辦NFT聚會，讓台灣NFT持有者可以透過線下，擁有溝通互動的實體場合，在元宇宙的氛圍下跟大家互動，食亨董事長蕭毓君看好，食亨與ACE交易所合作推出NFT酒吧，以販售酒吧餐飲結合NFT創作藝術的鉅亨網·2小時前〈俄烏衝突〉歐盟對俄祭第4輪制裁禁奢侈品出口與鋼鐵品進口、頒能源投資禁令歐盟周五(11日)宣布，將對俄羅斯採取第四輪制裁措施，包含取消世界貿易組織(WTO)的最惠國待遇、禁止向俄羅斯出口奢持品、禁止進口俄羅斯鋼鐵產品，並提議對俄羅斯能源部產業祭出投資禁令。

鉅亨網·8小時前南亞每股擬配息7.5元現金殖利率8.3%南亞(1303-TW)董事會今(11)日決議，擬配發每股現金股利7.5元，配息率73.1%，若以今日收盤價89.8元，現金殖利率達8.3%。

鉅亨網·3小時前〈能源盤後〉俄遭取消最惠國待遇、伊朗核協未果原油上漲但本周收低6%3周首見原油期貨價格周五(11日)雖然上漲，但本周卻收低，係因交易者評估了各國對填補俄油全球市場空缺的潛在努力。

鉅亨網·2天前中研院研發超彈性高熵合金突破極限可應用能源、航太隨著尖端科技發展，材料科學研發也日新月異。

中研院應用科學研究中心研究員包淳偉與跨國團隊合作，以理論模擬結合實驗結果，研發出超彈性高熵艾林瓦(Elinvar)合金鉅亨網·2天前外資終結連六賣買超鎖定面板、散裝與金控俄烏衝突似有轉機，三大法人同步回補台股，合計買超64.88億元，其中外資終結連六賣轉買並鎖定面板、散裝航運與金控敲進，投信則連續27個交易日買超，成為支撐台股多頭的堅實後盾。

鉅亨網·2天前〈房產〉桃園土地交易去年衝破2000億元高鐵站周邊交易熱商仲業者統計2021年桃園土地買賣實價登錄已揭露資訊，總交易金額達2088億元，其中重劃及區段徵收區的交易就占了近4成，交易規模前三名區域都位於機場捷運沿線上，分別為高鐵桃園站青埔特區、機場捷運A20站、機場捷運A7站。

鉅亨網·17小時前〈康舒法說〉康舒去年EPS1.17元擬配1元現金股利電源供應器大廠康舒(6282-TW)今(11)日召開法說並公布去年財報，第四季純益1.03億元，季減62.6%，較前年同期虧轉盈，每股純益0.18元；全年純益6.7億元，由於業外收益減少，因此年減陳唯泰·20小時前這25檔不只高殖利率而且大股東默默在加碼本週中正社大的課程已經開學了，對於這麼多同學們在台股大跌之際，還不中斷學習，內心感到十分安慰。

信傳媒·55分鐘前俄國地緣政治空間降至80年來低點　陶冬大膽預言：普丁已經輸了！俄羅斯入侵烏克蘭的軍事行動持續到了第15天，西方國家接連祭出的制裁措施還在持續進Reactions12工商時報·6小時前迪吉亞：台灣鋰電池芯廠春燕來了2022年是台灣鋰電池芯業轉機的一年，受惠於2021下半年全球電動車與儲能產業強勁需求拉動下，台灣鋰電池芯業迎來多年的市場春燕，期待企業華麗轉身；面對國內外紛至沓來的策略合作商機，各電芯廠莫不使出渾身解數，展現累積多年的MIT鋰電池芯技術。

今周刊·3天前當年押寶宏捷科、智邦，讓他35歲累積千萬資產！今年卻看錯聯電大賠，前手機工程師的最大教訓「是這個」從趨勢基本面選股，技術分析找買賣點，陳重仰認為，只要挑對個股，掌握大賺小賠的操作紀律，平凡人也能成為台股常勝軍，邁向財富自由之路。

Reactions20EBC東森財經新聞·18小時前俄烏戰爭股市狂瀉他1週賠光多年獲利：每到9點就害怕近來停滯性通膨、烏俄戰爭等議題持續影響金融市場，各國股市震盪也頗為劇烈，不少民眾心情也與股價上下起伏。

有一名網友也在PTT發文，「持股大跌損益由正翻負，過去幾年從市場賺的錢全部賠回去，導致一整個禮拜無心上班，工作出錯被老闆罵，後來趁著反彈把持股出清，才終於鬆一口氣」。

而原PO也因此好奇，是否玩股票嚴重影響身心時，應該要把持股出清，又網友都如何調適？Reactions2商業周刊影音·1天前中國苦日子來了｜兩會關鍵報告》兩大現場看它富轉窮的3大轉折今（2022）年中國二十大，將定調未來中國5年發展地圖。

而在最重要的二十大前夕，習近平宣布全國脫貧大業成功；但，人民迎來的不是大富大貴的生活，而是一個巨變的中國：保不住5%經濟成長、世界工廠變「世界養老院」、小企業倒閉、巨企被共同富裕、年輕人生不起小孩、找不到工作⋯當中國「變慢、變老又變窮」，對全球產業經濟將帶來哪些影響？台商恐成下個「拔毛」對象？為何它經濟好不了，將是台灣最大風險？更多中國趨勢觀察請見《商業周刊》1791期Reactions4Yahoo奇摩股市·21小時前【Hot台股】台積電遭殺網嗨翻「還不買爆」　專家：趁升息前快布局！「我的GG....硬不起來QQ」、「GG怎被狂殺」台積電今天又被外資出清，PTT網友討論兩樣情，一半怕爆一半興奮....Reactions16工商時報·6小時前比特幣狂潮史上最大的金融泡沫諾貝爾經濟學獎得主羅柏．席勒（RobertShiller）在他的著作《非理性繁榮》中提到，如果你身在泡沫中，就不可能看到泡沫和預估它何時會破滅。

只有事後才會發現。

但是，從2011年前不到1美元開始飆漲，到了2017年12月重挫將近80％，正式的結論已經確定了：比特幣狂潮是史上最大的金融泡沫！17世紀的鬱金香熱原本令史上其他金融市場泡沫為之遜色，但相較於比特幣狂潮，鬱金香熱也相形失色。

EBC東森新聞·1天前想履約也不行！禁運生效俄油碰壁77艘油輪陷海上漂流俄羅斯入侵烏克蘭後，擾亂了大宗商品市場，國際油價、糧食價格一路飆漲，國際油價甚至一度飆至每桶130美元，不過在阿拉伯聯合大公國（阿聯）呼籲石油輸出國組織與夥伴國（OPEC+）加快Reactions3中央社·20小時前【公告】盛餘董事會決議盈餘分派發放現金股利日期：2022年03月11日公司名稱：盛餘(2029)主旨：盛餘董事會決議盈餘分派發放現金股利發言人：許清俊說明：1.董事會決議日期：111/03/112.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：2.55000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：819,009,000(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元CTWANT·2天前K董出新招4／鄭深池現身不意外　張榮發遺囑判決「張國煒勝」成轉捩點[周刊王CTWANT]長榮弟弟派終於逆轉勝，在長榮航空（2618）、長榮海運（2603）及長榮鋼鐵（2211）等大股東「長榮國際」的2月25日董事改選上，取得長榮二房力挺獲4席董監事贏得哥哥派3席董監事，會前會中都可見張榮發女婿、前兆豐金董事長鄭深池穿梭身影，「並不意外！」一名傳產界高層向CTWANT記者透露說。

長榮集團創辦人、總裁張榮發唯一的女兒張淑華，原本也持股長榮國際股權18%，2015年她過世後，女婿鄭深池將其18%股權全捐贈予張榮發（文教）基金會，張國煒也捐贈其持有的10.Reactions6今周刊·22小時前中企股紛紛倒下「這家」跌掉93％…連小米市值都輸郭董的鴻海！謝金河：中國想保五很困難中企股最慘烈的一天！俄羅斯入侵烏克蘭造成金融市場巨幅震盪，全球股市重挫，除了俄羅斯股市暫停交易，美國科技股大跌外，最慘烈的是中國在美國，香港上市的企業。

Reactions25今周刊·22小時前40歲靠「0050存股術」，65歲存出3千萬退休金：月領10萬生活費，直到100歲都花不完如果想在65歲退休年齡時累積到3,000萬元的退休金，從40歲開始只有25年的時間，是否可行？Reactions3EBC東森新聞·23小時前俄祭反制裁！59外企恐遭「收歸國有」蘋果、豐田、麥當勞入列俄國向烏克蘭開戰至今，約有300家的跨國企業響應國際制裁，紛紛宣布暫停在俄業務甚至退出市場。

對此，俄羅斯政府再度擬定反擊措施，根據流出的最新消息，俄國打算將撤出市場的企業資產收歸Reactions26中央社·15小時前2021年獲利創新高富邦金：股利適度反映去年營運（中央社記者謝方?台北2022年3月11日電）富邦金(2881)2021年稅後賺新台幣1446億元，創史上新高紀錄。

富邦金今天舉行法說會，總經理韓蔚廷未鬆口股利配發規劃，不過他指出，去年獲利比較好，股利政策會適度反映營運情形。

富邦金今天舉行2021年法說會，公布富邦金全年稅後淨利達1446億元，年增60.1%，累計每股盈餘（EPS）達12.49元，續居金控每股獲利王。

另去年底富邦金淨值近9500億元、普通股每股淨值達72.32元、總資產近10.5兆元，皆創歷史新高。

富邦金旗下富邦人壽2021年稅後淨利首度衝破千億元水準，達1023億元，年增68.8%，去年底富邦人壽淨值達5991億元；初年度保費、續年度保費及初年度等價保費均居業界第2。

富邦金去年獲利創下歷史新高，法人聚焦今年股利政策，韓蔚廷表示，目前內部還在進行作業規劃中，不過去年度獲利比較好，股利政策會適度反映去年營運情形。

富邦金去年配發3元現金股利及1元股票股利，有法人關注今年富邦金是否會再配股，韓蔚廷說，現金股利和股票股利每次都是評估的選項，但現階段股利政策還沒拍板定案，等規劃確定、經董事會通過以後，會再對外報告。

韓蔚廷在法說會Reactions1三立新聞網setn.com·22小時前股民逢低狂搶ETF！成交前20名曝記者戴玉翔／台北報導2月下旬俄烏戰火爆發以來，地緣政治風險造成全球金融市場劇烈動盪，台股ETF投資人逢黑天鵝來臨，盤中零股搶購踴躍，根據CMoney資料統計，2月份Reactions4財訊快報·18小時前進入高油價時期，台塑四寶配息全數出爐，高殖利率成護身符【財訊快報／記者巫彩蓮報導】俄烏戰事，全球股市震盪，高殖利股成為市場資金避風港，而台塑四寶向來為市場高殖利率指標族群，南亞(1303)於今(11)日公布去年去年每股股息配發7.5元，相對於去年每股稅後盈餘10.25元，盈餘配發率達73%，以今日89.8元收盤價計算，股息殖利率達8.3%，國際油價已漲破100美元，上游台塑化(6505)將是優先受惠者，而台塑(1301)主要產品PVC、PE/EVA等產品需求佳，報價亦轉嫁成本並穩住利差，將是今年台塑四寶除息行情要角。

去年第一季美國德州因暴風雪停工，全球石化供應鏈一陣亂流，第二季石化報價呈現大漲格局，而中國大陸在9月底宣布「能耗雙控」，相關石化產品產能受限下，造就石化景氣「上瘦下肥」一年！台塑四寶當中台塑、南亞兩檔去年每股稅後盈餘11.21元、10.25元，均創下歷年新高，而股息的配發也沒讓市場失望，台塑配息8.2元、南亞7.5元，盈餘配發率都有應有水準；至於兩檔上游個股台塑化、台化(1326)每股稅後盈餘分別為5.19元、6.56元，每股配發3.8元、4.8元股息，以今日收盤價來看，兩者股息殖利率約4%、6%。

OPEC+(石油輸出國EBC東森新聞·1天前別想甩鍋通膨過失！普丁：西方國家將被制裁反噬俄羅斯侵略烏克蘭引發國際嚴厲制裁，大量跨國企業響應退出，連高盛、摩根大通等投資銀行也宣布撤離，對俄國經濟衝造成巨量衝擊。

但俄羅斯總統普丁似乎不打算示弱，美國務卿曾透露，普丁拒絕所Reactions9工商時報·6小時前國泰金今年配息3元起跳國泰金控今年現金股利應至少3元以上。

國泰金11日公告各子公司現金股利上繳情況，其中三年未曾上繳現金的子公司國泰人壽，今年預計將上繳近239.19億元，加上國泰世華銀、國泰投信、國泰產險、國泰證券等子公司，國泰金共收到子公司現金股利432.16億元，扣除特別股股利、及未估計資金調度，國泰金現金股利至少3元以上，以11日收盤價60.3元計算，現金殖利率近5％。

Reactions1財訊快報·18小時前聯電股息挹注，矽統終結連五年虧損，擬配股利1.8元，今年本業穩健成長【財訊快報／記者李純君報導】老字號IC設計業者矽統(2363)，去年在聯電(2303)股息挹注，加上本業表現漸入佳境等帶動下，終結連續五年虧損，繳出每股淨利0.29元成績單，而公司董事會決議配發1.8元股利，包含0.8元現金股利及1元股票股利；展望今年，在車用、工控市場擴大，帶動矽統觸控晶片銷售成長，矽統今年本業表現有望更好。

矽統去年營收2.52億元，年增57.53%，營業淨損3.55億元，年減20.5%，繳出歸屬母公司淨利1.98億元，每股淨利0.29元的成績單，而矽統董事會通過每股配發1.8元股利，包括0.8元現金股利及1元股票股利，若以矽統10日收盤價22.55元計算，現金殖利率3.54%。

就矽統本身的營運展望部分，該公司去年在觸控晶片與微機電麥克風銷售量明顯拉升，且矽統的觸控晶片打入智慧工廠領域，非觸控端產線，也獲得智慧音箱及智慧會議系統採用，展望今年，在晶圓代工產能供應增加下，矽統相關晶片銷售可持續拉升，讓今年本業營運表現穩定成長。

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