桂格大燕麥片gi值

燕麥因為營養健康，成為健身餐、輕食餐中的網紅穀物，被譽為「穀物中的明星食品」。但燕麥不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥。

燕麥米(Oat Rice)：剝去種皮後的燕麥粒。因去除掉種皮，口感會比較順口，烹煮後會比較接近日常吃的白米，很適合做成燉飯等飯類料理。

從左往右，依次是燕麥粉（碎）、生燕麥片、燕麥米既然燕麥的好處這麼多，那就要學 ... 可以選擇沒有壓扁、米粒狀的燕麥粒（也叫燕麥米），和大米一起組成燕麥飯來吃。

吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥 ... 掌握吃燕麥三大原則，健康和瘦身不踩雷！ ... 燕麥的好處.

在韓國會將燕麥和其他穀物混在一起煮成飯. ... 燕麥的優點 ... 燕麥片含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。