食品營養成分資料庫

不過， 相對於蝦蟹類有高膽固醇的疑慮，此時吃魚不僅美味，更多了份健康。 含優質蛋白質與Omega-3 營養價值高營養師宋明樺表.

魚含有高水平的營養和蛋白質，尤其是油性魚，例如鮭魚和 金槍魚 。魚通常比肉中的膽固醇和 飽和脂肪 少，它是地中海健康飲食的主要組成部分。

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