魚營養成分表

魚含有高水平的營養和蛋白質，尤其是油性魚，例如鮭魚和 金槍魚 。魚通常比肉中的膽固醇和 飽和脂肪 少，它是地中海健康飲食的主要組成部分。

最具营养的十种鱼类十大营养价值最高的鱼不同鱼类营养排名 · 01. 蓝鳍金枪鱼>>. 02. 鲫鱼>>. 03. 带鱼>>. 04. 青鱼>>. 05. 鲤鱼>>. 06. 鲢鱼>>. 07. ...

不過， 相對於蝦蟹類有高膽固醇的疑慮，此時吃魚不僅美味，更多了份健康。 含優質蛋白質與Omega-3 營養價值高營養師宋明樺表.

專家認證：吃魚會變聰明！「16種魚」營養價值PK 熱量最低就選它 · 1.鯖魚：417kcal／碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g) · 2.秋刀魚：314kcal／碳水0／ ...