鮭魚只排第三！補充Omega-3吃鯖魚，抗氧化吃出黑亮髮

而白髮變多的原因，即是透過血液輸送到黑色素細胞的營養不足，無法正常製造 ... 由於EPA與DHA容易氧化，在水煮鯖魚中加入具備抗氧化作用的小番茄、黑 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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而白髮變多的原因，即是透過血液輸送到黑色素細胞的營養不足，無法正常製造黑色素，並可能有遺傳、壓力、年齡、營養不足等因素偶關。

日本心臟內科醫師池谷敏郎進一步解釋，血液輸送到黑色素細胞的養分不足，可能是因為人體老化，造成的局部血液流動不良，雖然蛋白質、礦物質都是製造健康頭髮的必需品，但如果血液循環不良，養分也無法正確運送，自然無法產生健康的頭髮。

池谷敏郎醫師，推薦改善白髮的方法很簡單，就是吃鯖魚！因為鯖魚富含的EPA、DHA，可以幫助血管擴張，使血液流動更順暢，養分也能因此順利到達黑色素細胞，進而幫助改善年齡增長所生的白髮。

在臺灣，鯖魚更是富含Omega-3的魚類的第一名！第二名秋刀魚、鮭魚是第三名、第四名則是土魠魚。

黑芝麻番茄鯖魚：EPA、DHA效果UP！ 由於EPA與DHA容易氧化，在水煮鯖魚中加入具備抗氧化作用的小番茄、黑芝麻，就可以讓效果更上升！ 看了這篇文章的人，也看了... 鈣質多43倍！中年後，來碗鯖魚味噌湯防骨鬆、救貧血 鯖魚最強吃法鈣質多43倍！譚敦慈私房食譜公開 關鍵字： 抗老飲食影片 鯖魚 DHA EPA Omega3 白髮 熱門人氣影音推薦 MORE〉 相關推薦 看了這篇文章也看了... 商品推薦MORE〉 【網友票選NO.1】三倍透氣！韓版魚型口罩✨限量200個！ $290$270 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 精選推薦文章與影片 MORE〉 ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 47歲台語歌手葉勝欽骨髓癌逝！骨頭痠痛、貧血竟也是常見症狀 21歲竟心肌梗塞！醫生問診揪出超致命菜單，難怪血管堵塞70％ 41歲還有22吋小蠻腰！明星御用教練：2動作瘦小腹最有效 退休3年他失智險上身！中醫師點名三餐1陷阱 降血壓水果名單出列！記住這招有糖尿病也可以吃 他靠這樣按摩指甲，天天好眠還瘦6kg、體脂也降7％ 看更多〉 午睡別超過30分鐘！大腦高效休息法，充飽電又不影響晚上睡眠 活化腦部需要「儀式感」！6件事提高大腦轉速，從換手刷牙開始 檢查黃斑部病變、眼中風！醫師教你一次看透視網膜疾病 47歲台語歌手葉勝欽骨髓癌逝！骨頭痠痛、貧血竟也是常見症狀 21歲竟心肌梗塞！醫生問診揪出超致命菜單，難怪血管堵塞70％ 【新冠肺炎／不斷更新】「嘉玲」破功！雙北傳感染源不明確診案，本土案例增7例 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金